ストレスがたまってるってどうやって分かると言うか、気づくのでしょうか。 確認する方法を教えて下さい。

Question

ストレスがたまってるってどうやって分かると言うか、気づくのでしょうか。
確認する方法を教えて下さい。

Answer 1

食べられない、痩せる、眠れない・・ですね。

Answer 2

気付かないなら、気にしなくて良いと思います。

はっきり言って、普通に生きているなら、ストレスはあります。

連続して消えないストレス、これが一番厄介ですが、学校、職場、親族、兄弟、隣近所、自分の容姿、気になり始めてたら、際限なくあります。

気付きの一番は、持病があるかどうか。アレルギーがあるかどうか。精神疾患があるかどうか。これらは、ストレスに負けて症状として出でいる状態。

癌とか、胃の病気、超過敏、ンんでも具合が悪いことが続くなら、ストレスでしょうね。

Answer 3

私の場合は、「胃」に来ます。
主人は下痢、娘は肌荒れ、息子は不眠。
身体に現れない人は、気づきにくいかも？
あとは、ため息が多くなる、とか。友人に「ちょっと聞いてよ～」的なラインが多くなるとか。

Answer 4

日記を書く。

忙しければ、「⚪、△、×、？」だけでも良いですよ。

バツ印が続くとストレス危険信号ですけど、

ハテナが続くとストレスは赤信号です。

あとは身体のチェックですね。

肌荒れ、口内炎、腰痛などもストレス信号です。