質問と言うより、悩みというかはけ口で書かせてもらいます。 毎日つらいです。 毎日仕事で怒られます。

Question

質問と言うより、悩みというかはけ口で書かせてもらいます。

毎日つらいです。
毎日仕事で怒られます。なんで、そんなことに気づかないの？
前と同じこと繰り返してるじゃん。
いつも口だけじゃないか。
言われたことしかできないじゃないか。
自ら動けよ。
考え方がズレてる。

そんなこと言われる日々です。

指摘されることは全然理不尽じゃないし、
ごもっともな事だし、自分が悪いことは分かってます。

でも、動けないんです。
前はそんなことなかったのに。

毎日10時間～14時間くらい仕事してて、
ちょっとした息抜きする時間もほぼないです。

ここ1年くらい体もメンタルもおかしいです。
昔は休むことすらなかったに近いのに、休むことが増え始めました。

最近は手が震えたり、動悸したり、注意力散漫になったり、集中できなかったり、泣きそうになったり。
夜も寝付くまで1時間かかったり、夜中目が覚めたり。
やる気もなくて、めんどくさいと思うことも増えました。

友人の勧めもあって週末病院行ってみようと思います。

何かしら診断がでたら、休職すべきなのか。
でも、こうなったのもきっと自分の甘えだから、ぐっと堪えて働くべきなのか。。

けど、仮に診断結果で病気でしたって伝えても、分かってもらえなさそうな気がします。
辛いことは話してあるけど、考えすぎだ！とか考えても仕方ない！と言われるばかりで、、。
わかるんですよ。仕方ないって。
でも、辛さが勝ってしまってどうしようもないんです。

こういろいろ考えていると、近いうちに死ぬんじゃないかなと思うこともあります。
実際死にたい。死ぬの怖いけど、もう辛いのが嫌です。

そんなに辛いなら仕事辞めればと思うけど、
1人で生きていかなきゃならず、そう簡単に決心ができないんです。

ごめんなさい。質問じゃなくて。
誰かに聞いて欲しくて書きました。

Answer 1

あなたのいまの状態は、うつの入り口で、自律神経失調症になっているように見えます。自律神経がおかされると、体がうまく機能しなくなって、あなたのように動悸や睡眠障害などにつながり、それが心身の疲労を深めていく、という悪循環になります。

すでに壊れかけている心身は、同じ状況では改善しませんので、まずは、いまは心身の健康を最優先して少なくとも数ヶ月を過ごしたほうがよいと思います。スマホをいじりすぎず夜は早く布団に入り、食事の内容や時間帯に気をつけ、自宅筋トレやヨガ、ジョギングなどの軽い運動は週に2、3回しましょう。

その上で、会社の労働環境がよくないようなので、病院には一度行ったうえで抗不安薬（常習性の少ない、不安が強まったら飲む御守りのようなタイプのものもあります）などをもらっておくと、気持ち的に楽になるかもしれません。

そして、会社の規模にもよりますが、しかるべき窓口や担当がいれば相談して、通院の事実と、なにがストレスになっているのかを話しておいたほうがよいと思います。もし、上司の言い方などがあまりにひどければ、録音などしておくのもひとつです。

休職できれば、そのあいだに休みつつ次の仕事の目星をつけるのもいいと思いますし、辞めたとしても失業保険が出ますので、数ヶ月は生活できます。ハローワークの訓練に申し込めば、場合によっては訓練期間中、失業保険の受給を延長することもできます。教育訓練給付といって、資格をとりに学校に通った場合の学費が最終的に70％返ってくる制度も、条件がそろえば使えます。

ですので、病院にいきつつ、ハローワークにもいってみて、上記の制度をふくめていろいろ聞いてみるとよいですし、自分の状況を話せば、相談にのってくれると思います。

いまのあなたは、正常なコンディションではないので、まずはそれをもどすために、人の手を借りながら、いまできることをやっていくとよいと思います。

Answer 2

過酷な仕事は辛いですよね。
仕事を休むのもいいかもしれませんし、辞めるの手だと思います。
会社は、あなたが働いている所だけではありません。
沢山あります。

Answer 3

質問者さんは年齢はだいたいおいくつくらいですか？