社会人2年目24歳です。

Question

社会人2年目24歳です。全く寝た気がしない日が毎日続きます。
何年もずっと変わらず夜中に何度も目が覚めます、

0時に寝て、3時起き、6時起き、7時起床という感じです。

疲れ切ってヘロヘロの時は熟睡しますが、熟睡する日はほぼありません。

市販されてる睡眠薬でもあればいいと思いましたが診療内科を受けて睡眠薬もらったほうがいいのかって思いますが、大丈夫でしょうか。
忙しくて病院に行けないので、その辺で買えるやつが手軽でいいんですが…

枕変えたらいいのか…どうしたらよく眠れるようになるのか…全くわかりません。

スマホ見るのやめろって言われても無理じゃないですか…別に病的なほどスマホ触ってません。

ただ職場に診療内科を受けてるとバレると、ちょっとまずいです…職場病院だし。

アリナミンEXプラス飲んで寝たら、結構スッキリ寝た感じがするんですが、何か病気なんですかね…
親にアリナミン飲んだら寝れんやったって言われて…

Answer 1

飲んだことないですが有名どころは
ネルノダというドリンク剤
グッズリズムというサプリメントがよくテレビでやってますね