現在妊娠8wです。

Question

現在妊娠8wです。とにかく気持ちが悪くまともに食事が取れません。
食べたいと思う物があっても2、3口食べただけで気持ち悪くなり、それ以上は食べられなくなります。
ここ2週間ほどで約3キロ体重減で、赤ちゃんの為に何か食べないと、、と思うのですが、
朝〜夕方はとにかく気持ち悪く、夕方頃から食べれる物を食べれるだけ摂取している状況です。
（葉酸、鉄分、ビタミン数種類はサプリで摂取）

同じように悪阻が原因で食事があまり取れなかった方、どの様に乗り越えましたか？m(__)m

Answer 1

何も食べれないと、焦ってしまいますよね。

歯みがきすると良くなったって人もいました。

でも私は、本当に何も食べれない状態でした。
水さえも飲めない状態でした。(私も葉酸サプリは飲んでいた。)
結局、環境を変えてみたら、案外すんなりと食事が取れました。

外出するのも手かなと思います。
ピクニック気分で外出。
歩くとお腹は空くし、外の空気を吸ってたら、自然と水分を取りたくなっていました。

気持ちをゆったりとすること。
今日出来なくても良いことは、明日でも良いと思うこと。
あんまり根を詰めないこと。

ストレスをためないで下さいね。
妊婦にストレスは厳禁です。
ストレスでつわりも強烈になったりしますよ。

Answer 2

辛いですよね。
でも終わりは必ずきます。無理して食べる必要ないですよ。
水分は取れますか？私は医者にos1を飲むように言われて飲んでました。
不味いですが楽にはなりました。
あまり無理はせずゆっくり休んでください。

Answer 3

お疲れ様です。
私は今20wで、1か月くらい前から徐々につわりが収まってホッとしてる所です。

私は逆で、朝～昼は元気で夕方～夜がしんどくてあんまり食べれませんでした。

つわりの時期は、食べれる時に食べたいものを食べるスタンスでいいはずです。5キロくらい減っちゃえば産科に相談が必要みたいですけど。
つわりが治まれば普通は食欲が出てぐんぐん太るので今度は体重コントロールが大変でしょう？だからちょっと減るくらいで丁度いいって、私はそう思って気を楽にしてました(体はしんどかったです)。

私はサラダ巻き、冷たいうどん・そば、冷たいポテトサラダ、冷たいサラダ、あとヨーグルトとフライドポテトポテトをかなりの頻度で食べてました。
今はとても辛いけど、そのうち終わる！と思って頑張って下さい。
可愛い赤ちゃんに会える日が待ち遠しいですね。

Answer 4

とにかく耐えるしかないですね…
本当辛いですけど。
そのかわり家事とか上の子の世話とかは最大限旦那さんや実家に甘えましょう
この時期の赤ちゃんはお母さんの食べ物から栄養を貰っているわけではなく、
赤ちゃんが既に持っている栄養袋から補給して育っているので、
赤ちゃんのために食べなきゃと自分を追い詰めないでください。
水分も摂れない時は病院で点滴を打ってもらうのをオススメします。
悪阻で入院する人も珍しくないので、
あまりに辛いときは受診するようにしてください。