仕事についてです。

Question

仕事についてです。私はパニック障害と適応障害をもっています。
正社員として働いてますが、仕事内容がデイから訪問に変わってから体調を崩しがちになり、1度施設長からパートに切り替えないかと言われましたが断りました。仕事のことで業務改善のため現場の声を訴えますが、施設長は何かと理由をつけ、自分の身のためなら現場で働いてる私たちはどうでもいいような対応です。管理者にも相談はしており、訪問の内容は誰がみてもやはりおかしいと思っていたそうです。私の施設の訪問業務は特殊で、施設に入所している利用者のうちデイサービスに行く利用者以外で介護サービスが必要な人に時間でサービスを提供していくというややこしい仕事です。2人での対応な為、私が体調を悪くした際に同じく入る人は休んでてもいいよと言ってくれるので、頓服を飲んで休ませてもらうこともありました。それを施設長に話したらそれはダメだ、倒れるぐらいまで仕事をする気でないとや病気に負けてると言われました。私自身で病気を良くしなさい的なことを言われました。
確かに施設長の言い分は分かりますが、1番分かってるのは私自身ですし、これは精神疾患を持った人じゃないと分からないと思います。
ある上司に聞いたところ今の施設長は友達紹介で職員を入社させるとその人が半年働いた時にその紹介された人とした人にお金が入るそうで、私と同じパニック障害を持っていたパートの方がちょうど半年の時休みすぎという理由で退職させたそうです。もちろんその人は半年働いたのでお金は入っているそうです。
パートになると正社員と比べ10万は変わるので私はこのまま病気に負けず頑張りたいと思っており、昨日休みの電話を入れた際に施設長から今後について話したいと言われたので、もしかするとまたパートかもしくは退職と言われるかもしれないです。その場合労働基準監督署に相談をした方が良いのでしょうか。

Answer 1

鬱が流行りだした時にIT業界と介護業界が多いとされていたのはご存じですか？

重要なのは｢体｣でした。

肩こり、首こり、背中の痛み、顎関節症、ストレートネックはありませんか？
投薬治療ではなく、これらが完治へのヒントでした。

ストレスが原因と言う安易な回答に要注意ですね。
基本的にその時点で少なからずストレスを感じている方が多いのは当然ですが、それを原因とするのは早計なんです。
精神医療を中心としたストレス原因論が仇になっているとみています。

何故か医療機関が気にもしない姿勢の悪さによる呼吸のしづらさ、心臓への負担について考えてみてください。

まずは呼吸器科や循環器科で内臓疾患が無いかを確認してくださいね。
原因不明ですと安易に心因性として精神科を勧められることもあるので要注意です。

私はパニック障害で同じように日常的に動悸や息苦しくなることが多かったのですが、自力で完治しています。
一般的にパニック障害などの気分障害は投薬治療ですが、殆どは私と同じケースで投薬は無意味だと思っています。
結局のところ、パニック障害などの気分障害の殆どは精神科で扱うべきものではないと思いますが、根本原因が明らかになった時に精神医療関係者への責任追及がどうなるのか興味深いです。
(私の推察が正しければ解明出来なかったなど言い訳できないレベルです。)

今そこで肩を上げずに胸式呼吸で深呼吸できますか？（腹式呼吸をしないようにお腹を凹ませた状態で）
その時に肩が上がったり肋骨や背中が窮屈な感じはないでしょうか？

私はまさにそれでした。
何故か医療機関で見向きもしない「姿勢の悪さによる浅い呼吸」に注目してみてください。
腹式呼吸が良いとして腹式呼吸に注力する方々がよく居ますが、重要なのは｢胸式呼吸｣です。勘違いしてはいけません。
(満腹時に腹式呼吸しにくくなるのはもちろん、腹痛の際に腹部に緊張があると腹式呼吸など出来たものではありません。胸式呼吸が出来ないと欠伸の時に息が詰まったように感じるのも分かり易い傾向ですが、これも医療機関では何故か指摘もされません。)

体の歪み、猫背、ストレートネック
↓
胸郭の柔軟性低下（呼吸による肺の膨張に合わせて胸郭が動かなくなるため、スペース確保の為に肩が上がります）
↓
慢性的な浅い呼吸
↓
ストレス、不安→緊張による体の硬化【ストレスが原因と勘違いする要因】
↓
呼吸の乱れの助長
↓
更なる息苦しさ
↓
自律神経失調
↓
(悪化後)
パニック障害、鬱症状、不安障害

私は整体などに頼らず自宅でのストレッチだけで完治しましたが、猫背や両肩の高さの違い、顎関節症、ストレートネック、肋間神経痛などがあれば、それを改善の指標として取り組むと良いと思います。(全て自力で完治しています)

よくやっていたのは「後ろ合掌」ですが、やってみるとわかるように左右どちらが合わせにくいと思います。

まずは後ろ合掌など背中のストレッチを進めてみてください。
両肩の高さを合わせて後ろ合掌(出来なければ背中側で両手を絞るように繋いで、両側肩甲骨を強く寄せる)しながら、顎を引いて首を伸ばすようにするストレッチ、また顎を引くのではなく、顎を突き出してやるバージョンはお勧めです。
呼吸自体のトレーニングですが、誰かに肺の高さの背中に手を置いてもらって、お腹を凹ませて肩を上げないようにして背中を膨らませる事を意識して胸式呼吸で手を押し返すトレーニングをお勧めします。
また、テレビを見ながらでも良いのでお尻と床の間に手(掌は下向き)を挟んで仰向け寝して、両方の肩甲骨を強めに寄せて胸式呼吸してみてください。

先日は大変嬉しいBAを頂きました。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10222285250?fr=and_other

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14199715484?fr=and_other

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14200022944?fr=and_other

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13211616298?fr=and_other

原因不明の息苦しさが心因性だと盲信している精神医療の抜本的な是正を進められればと思っています。
根本原因を明らかにせざるを得ない状況になった時に精神医療がどう言い訳をするのか、そしてどう責任を取るのか、大変気になりますね。

Answer 2

詳しくは、ネットで労働相談ホットラインと検索してフリーダイヤルで電話相談してみてください‼

ブラック企業をなくしていくには労働者は泣き寝入りせず労働法を学んで正しくキレる‼そして倍返しです。参考にこちらをご覧ください

https://youtu.be/ERzTtQb1iow

参考にこちらをご覧ください

https://youtu.be/RNUC6_aJ008

Answer 3

労基に相談すればアドバイスはくれると思います。上司はカスだと思います。笑 休業して、しっかり治療をすべきだと思います。傷病手当てをもらいながら休業してる方は沢山いますから。ただ、会社とは揉めるかもしれません。そのためにも、労基へ。