私は土日が休みの仕事なのですが、毎週日曜の夜になると落ち着かない感じがして動悸がし、吐き気がして眠れなくなり、月曜は職場…

Question

私は土日が休みの仕事なのですが、毎週日曜の夜になると落ち着かない感じがして動悸がし、吐き気がして眠れなくなり、月曜は職場で眠気と吐き気で集中できません。イライラするような、不安なような気持ちになります。
初めはタバコが原因だと思い喫煙していたけどすこし和らぐぐらいでした。
減煙しても変わりはありません。

これはストレスが原因なのでしょうか？
改善方法はありますか？

火曜まで体調が優れないことはありますがそれ以降は治ります。
職場では嫌なことなどはあまりないですが、
社会人二年目で上司や先輩に自分の実力以上に評価されたり、期待されてるいるようなことを言われてプレッシャーに感じる時はあります。自分ではそこまで深刻に悩んでるつもりはないので職場に行きたくないということは思ってないつもりです。

家族や友達には心配かけたくないので、相談はしていません。

何かアドバイスや共感、厳しい言葉でも何でも構わないので回答していただけると幸いです。

Answer 1

会社に対するストレスだと思います。
このままでは潰れてしまいそうなので、あなたの事を知っている家族や友人に相談してみてはいかがでしょうか。今はご自身の心配を。吐き出すだけでも変わってくるかもしれません。
仕事に対しては3年までは基礎をつくる時期。期待やプレッシャーはありがとう位で流しましょう。色々耳に入ってきてストレスを溜めるより良いです。
ミスをしない人はいません。ミスをして、対策を立て、実行、結果を出し、自分の強みと弱みを知って下さい。
ゆっくりじっくりです。応援してます。

Answer 2

仕事に対するストレスですね。
そのストレスの内容は人それぞれですが、私の場合は月曜日にする仕事がうまくできるかが不安が原因でした。
その対策は、月曜日にやるべき仕事を箇条書きにすることでした。
その手順をイメージすると、不思議に落ち着きました。
あなたが事務職なら、職場のパソコンにその箇条書きをメールしておけばいいと思います。
しかし、多くの人があなたと同じようなことを経験してますよ。