体調不良で5日間仕事をお休みしています。

Question

体調不良で5日間仕事をお休みしています。結構激務な仕事場なのでそれが当たり前になっていて、家で安静にするのもどうやって休むのか忘れてしまいました。

今日は出勤したけれど、まだダルそうだし、みんな交代で有給取ってるからもう一日休みと言ってもらいました。
とってもありがたいのですが、無駄に寝て生活リズムが崩れまくりで、もう疲れました。

でも体調不良のおかげで私はこの仕事が好きなんだなって気付けました。

誰でもいいから、こういうときの疲れない休み方など教えてください。

Answer 1

普通に動けるならダラダラと過ごす運動不足も
かえって疲労物質の分解を遅くするのです。

休みに家でゴロゴロしていた人よりハイキングでもスポーツやマラソン、ウォーキングでも身体を動かして過ごした人の方が疲れているはずなのに、休み明けに元気なのはそのためです、
ストレスも解消されますし。

コロナ対策のひとつとしてYouTubeでもググってでも探せば
家にいても出来る運動不足対策が簡単に見つかります。

例

https://tokusengai.com/_ct/17356986

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これほど激しく無くても
(笑)

公園やグランドには人が集まっていて問題になっていますが
それだけ、皆さんカラダを動かして元気でいようとしているのです、