上手にストレス発散ができません

Question

上手にストレス発散ができません現在23歳の女です

2ヶ月程前から新しい職場で働きだしました。
職場は女性しかおらず、人間関係がとても難しいです。
環境の変化、慣れない業務、先輩からの嫌がらせで仕事に行くのが辛いです。
もともとストレスが体に出やすい体質で過去には肌荒れ、不正出血、胃腸炎、円形脱毛症、機能性ディスペプシア等に悩んだ時期がありました。

その為、今回はストレスをなるべく溜めないようにしようと思い、スポーツジムで適度に体を動かしたり、休みの日は昼過ぎまで睡眠に費やしたりと、私なりにリフレッシュしてるつもりなのですが、ここ1ヶ月半以上不正出血と喉の違和感(髪の毛が詰まってる感じ)に悩んでいます。
どちらも病院に行き、体には異常なしと言われたのでおそらくストレス性だと思います。

ストレスを溜めない、上手く発散する方法はありますか？
みなさんのストレス解消法を教えて下さい。

※仕事を辞めることは考えておりません。

Answer 1

上手なストレス解消法ですネ。。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10219190040

大切なあなた様が元気でいられますように。。。

音楽でも癒されてネ。。。。元気出してネ。。。

大切に思ってるよ。。。大切だよ。。。

Answer 2

①気の持ちよう
意地悪じゃなくて、マジで考え方次第でストレスは減る。ストレスがたまりにくい、思考をするように気を付けるのも大事

②上記に足りないと思う発散は「娯楽」
精神的な疲れは「パーっと遊ぶ」のも大事

Answer 3

若い頃問題だと思っていたことが今となってはなんて事もないことを思うと

かなりの荒治療ではあるものの、凄まじく過酷な生活すると色んなことが大したことなくなりちょっとやそっとでストレスに感じなくなります。
良い意味で言えば強くなった、悪く捉えると麻痺。

発散は泣くとスッキリする。
愚痴を遠慮なくとことん言いまくるとそのうち愚痴を言うのすら飽きる。共感してくれる人がいるとより回復が早いけど、あまり人に愚痴言いまくるのは気がひけるのでリアルな付き合いある人は気をつけて。
言えないなら書いてビリビリに破いて飽きたら捨てる。

心と体は結構繋がってるので、出すとか、捨てるっていうのは効果あります。

私は運動でスッキリするタイプではなく溜めてもいられないのでとことん出します（笑）

Answer 4

ナンパ待ち