専門家の方にご回答願います。

Question

専門家の方にご回答願います。40代女性です。
もともと神経質な性格ですが、最近自分はHSP（ハイリーセンシティブパーソン）なのではないかと思います。
若い人の甲高い声、地声のでかい人の話し声にイライラしてなりません。
電車やバスに乗る時、ショッピング中でもイライラしてしまうので、イヤホンを付けて音楽を大音量で流すようにしています。
問題は職場です。
それほど広くないフロアーに、もともと地声の大きい人達が集まっており、イライラの毎日です。
自分が神経質すぎるのだ！自分の耳が異常なのだと自分に言い聞かせていますが、特に生理前など、イライラを抑えられず、相手にも冷たく接してしまいます。
職場を変えるわけにもいかないので、HSPを治す方法があれば教えていただきたいです。

Answer 1

自分もHSP気質強です。
自分の気質が分かった時、小さいころから自覚していたり、周りから言われていたことがクリアになって、逆にすっきりしました。
今では同じHSPで悩む方々へのカウンセリングの仕事もしています。

質問者様はHSP気質の共通したお悩みを強くかかえてらっしゃるのですね。
HSPは「治る」ものではありません。
大事なことは、まず
・HSPは病気や障害ではないこと
・神経質すぎるのだ等と自分を責めないこと
これが大切です。
私もこれまでは自分が悪い・弱いと感じていたので、確かにつらいことも多いけれど今では共感力の強さ等HSPの強みを自覚し、結構堂々とできるようになりました。

HSPの理解も少しずつ広がり始めてきたので
書店等でも良いので、関連の本を読んでみてください。最近は読みやすい本が結構出てます。
様々な対処法が書かれてあるので、自分ができることから取り入れてみてください。

ただ、職場に関しては少し考えてみてもいいかもしれません。
今は、つらい環境を遠ざけることが必要です。

Answer 2

こんにちは。当事者です。
HSP辛いですよね！
私も24歳の時全てがしんどくて本屋をフラフラしてて、HSPの本を発見して、びっくりしました。
認めたくないけど全部当てはまってました。このせいで人生が地獄やったんや！と思って。
これは治らないらしいです。
今40代の方なんかは若い頃知らなくて大変やったやろうなあ…。
とにかく正直に生きないことがコツです。みんなもっと性格悪くて嘘つきなやつばっかりなんで。
なるべく嘘つきに、矛盾に満ちた世界で生きるしかない。

Answer 3

最近そのように症状が出たのなら年齢から更年期障害も疑われるので婦人科に受診してみてはどうか？