バイトを辞める連絡をメールでしたい。

Question

バイトを辞める連絡をメールでしたい。私は軽いパニック障害を患っていて、精神的負荷や予測不能なことが起こるとパニックになり頭が回らなくなります。

最近始めたバイトを3週間ほど頑張ってみたのですが、上司の悪口や小さなことへの執着、契約内容と違う仕事内容があったり、職場の空気が合わなく、辞めようと決意しました。

本日もシフトがありましたが、体調不良として休みました。

明日もシフトがあるのですが、どうしてもいける精神状態じゃないです。
なので、大変申し訳ない事は分かってますが、すぐに辞めたいのです。

あの人達と一緒にいるだけで頭がおかしくなりそうになります。

そこで、マネージャーに、仕事の事で話したいことがあるのでいつ電話してもよろしいでしょうか？と聞くと、いつでも、と返信がきました。

何度も何度も辞める事を伝えようとするのですが、心臓がバクバク鳴ってうまく言葉を話せません。

上記に綴った通り、私は軽いパニック障害があるので、呂律が回らなくなります…。

それなら、メールでしっかり自分の気持ちと申し訳なく思っていることと謝罪文を綴って送りたいのです。。

きっと電話だとまともに伝えられません。
直接なんてもっとダメです…感情が溢れて泣いたり過呼吸になります。

メールで送る場合、どのような書き出しが良いのでしょうか。

大変失礼ですがメールを通じてお伝えさせてください。

がスタートで変じゃありませんか…？

電話ではうまく伝えられない、ということも伝えたいのですが、敬語ではどう綴るのが良いでしょうか？

助けてください。

自分が根性なしなのは重々承知してます…
沢山考え、悩んだ上での決断です。

よろしくお願い致します。

Answer 1

まず冒頭は「本来なら直接会ってお話するのが礼儀かと思いますが、現状では無理ですのでメールで失礼します」と切り出すのが良いでしょうね。
職場にはパニック障害という事はお伝えになっていますか？だとすれば話は早いです。「兼ねてよりお話していたパニック障害の症状が酷くなり、出勤もままならず、皆さんにご迷惑をおかけする事になると思います。こちらも治療に専念したいと思いますので、辞めさせて頂けないでしょうか？」と。このままではあくまで急に休むかもしれなくて、皆さんに迷惑だろうからという事を前提にして下さい。
パニック障害である事を隠されていた場合は、出来れば医師からの「ゆっくり休んだ方が良い」という言葉があれば、それを職場にもお伝えする方が良いですね。これなら本当に辞める必要があるのか、会社は医者の診断書を元に判断したがると思います。質問主さんも医者のバックアップがあった方が心強いのでないですかね。

ただし会社のロッカーなどに私物が置いてあったり、会社から備品・制服などを借りていたり、また会社の方で最後に未払いの給料がある場合は銀行の手続きを早めにしておく必要があるから、手渡しになって職場に取りに来るように言われる場合があると思って下さい。
私物はいくら質問主さんが処分して良いと言っても、後から「やっぱり捨てないで」と心変わりして言って来る人もいるため、そう簡単には処分出来ません。確か会社規則などでも最低1年間は保存義務があったと思います。そうは言っても置いておくと邪魔になりますので、早めに引き取りに行ってあげるのが良いですね。
給料は大事な物なので、家族と言えども代理は立てない方が良いです。（私物の引き取りも、質問主さんの価値観と他の方の価値観は違うものです）確実に欲しいなら郵送すら信用してはなりません。郵便局員さんが勝手に捨ててしまう事もありますので。労働基準法上はあくまで「原則本人に一括で支払う」となっています。

多分質問主さんの頭の中には「直接会って怒られるのが怖い」などのご心配があるのでしょうね。私も不安障害持ちで、今はずいぶん良くなっていますが、以前それで休職処置を取ったまま退職という流れになり、その退職の手続きに会社に来て色んな手続きをして欲しいと言われた時は正直「嫌だな」「怖いな」と思いました。でもその手続きそのものは数十分のみ。それだけ終われば、もう怖い思いはしないで済む。それに怖いと言ったって、上司から取って食われる訳ではない。母に車で近くまで送ってもらい、ずっと近くに駐車してもらって電話一本で助けに来られる所に居て欲しいとお願いしました。自分で出来るだけの事をして、どうにもならなくなったら後は母に任せれば良いと思って。
我慢しきって1人で手続きとお話を終えて母の車に戻った時、緊張の糸が切れたのでしょうね。私はこらえきれなくなって泣きました。でも泣き終わった後、やっぱり勇気を出して良かったと思いました。その事が今も自信になっています。

しんどい時は誰でも「助けて下さい」って言って良いのですよ。無理に私の真似をしろとまでは言いませんが、質問主さんもいつまでもこのままで居たくないなら、どこかで勇気を出して一歩を踏み出さなければならない時が来ると思います。

余談ですが、ヘルプカードはお持ちですか？ヘルプカードに「具合が悪くなったらして欲しい事」や通院・投薬の状況など書いておき、いつも持ち歩くカバンに付けておきましょう。役所の福祉課などで無料でどなたでももらえます。それがあれば、少しは楽になるのではないでしょうか。具合が悪くなったら、ヘルプカードを知っている人が近くにいれば中身を見て対処してくれますし、知らない人にも「具合が悪いので、ここに書いてあるようにして下さい」と、それだけ伝えれば良いのです。

辞めるのは自由なので止めはしませんが、100％快適に全くストレスを感じないで過ごせる職場などありません。お休みが取れて心が回復して来たら、今度は自分がストレスと上手く付き合って行く方法も考えませんとね。

Answer 2

私は軽いパニック障害を患っていて、精神的負荷や予測不能なことが起こるとパニックになり頭が回らなくなります。
最近始めたバイトを3週間ほど頑張ってみたのですが、上司の悪口や小さなことへの執着、契約内容と違う仕事内容があったり、職場の空気が合わなく、辞めようと決意しました。

自分の書いた上記の文章 そのまま使えば良いんじゃないですか＾＾

それにプラスして
「誠に申し訳ございませんが、電話では上手く伝えられないと思ったのでメールさせて頂きました。勝手で申し訳ございませんが退職させてください。短い期間でしたがありがとうございました。」

そのあと相手から電話なり、連絡がきたらちゃんと対応する。

Answer 3

こんなサービスもありますよ。
https://www.taishokudaikou.com
バイトの場合、3万円で代行してくれるみたいです。

Answer 4

いいと思います。
私も急に休みたいときはメールで済ませています。
言った言わないがないので最適であると考えます。