僕は今高3で、とある工場に就職が決まりました。 2交代勤務で日勤が朝の8時から夜の20時まで 夜勤はその逆です

Question

僕は今高3で、とある工場に就職が決まりました。
2交代勤務で日勤が朝の8時から夜の20時まで
夜勤はその逆です
お給料もいいしとてもいい所に就職できたと思っているんですが、不安があります
日勤はいいとしても、夜勤がつらそうです…あと、夜勤明けのまっ昼間に睡眠を取る事ができるのか…
会社は2勤2休なので、日勤→日勤→休み→休み→夜勤→夜勤→休み→……
というローテーションなんですが、夜勤明けの二日間の休みの間で日勤に向けて睡眠時間とか調整できるものなのでしょうか? 経験者の方々、アドバイス下さい！

Answer 1

就職決定、おめでとうございます。
日勤・夜勤混在を慣れるかどうかは・・・個人によって異なります。でもけっこうみんなやっていますよ。

一般的な対処方法のコツは「短時間でも必ず布団で寝る」という習慣をつける事です。睡眠をとる時刻に関係なく、布団で寝る事で、体に睡眠中であることを認識させるようにすると、比較的疲れは溜まりません。

睡眠時間の目安としては5時間の睡眠時間確保でしょうか。あまり心配せずに気楽に体を休めてあげるのがポイントです。