現場の職人でも緊張性頭痛にはなりますか？

Question

現場の職人でも緊張性頭痛にはなりますか？

Answer 1

頭痛の原因は日常生活の過ごし方が大きく影響しております。

１、パソコンやスマホ、ゲームを３０分以上連続して行う事が多い

２、ストレスが多い

３、睡眠時間が短い

４、炭水化物（コメ、メン、パン）、お菓子、ジュース等の甘いもの中心の食生活

５、鉄分、たんぱく質不足及び貧血傾向

この４つの中の1つでもあてはまれば、頭痛になりやすいですが、
解決策はそれを修正するだけです。
簡単です。

対策として、

１、15分に1度は作業を止めて、1分程度のストレッチを取り入れる

２、可能な限りストレスを避ける

３、７〜８時間の睡眠をとる

４・５、体に必要な栄養素でありストレス対策に必要なたんぱく質、ビタミン、ミネラルを豊富に摂る。