当方25歳女です。

Question

当方25歳女です。人生の立て直し方がわかりません。
私は22歳の時、家族の自死現場を発見しましたが助けられませんでした。叔母には人殺しと詰られ、PTSDや不安障害のような症状が出てしまい現在も治療中です。
就職も医療の方へ進むつもりだったのですが、フラッシュバックで人に触れず体調を崩し、すぐに辞めてしまいました。
体調が回復したところでパン屋でアルバイトを始め、人間関係もそこそこ良く頑張って働いていました。が、店長も社長もひどい人で、セクハラや面倒事を押しつけて放置、どんなに内容を細かく噛み砕いて話し合いをしようにも、予測不可能な返答しか返ってこないなど、ひどい職場でした。
面接時に昇給ありだと言われ、はじめはバイトとして雇われましたが勤務時間も内容もパート並に働きました。しかしもう節約ゴマとして見られていたらしく、交渉してものらりくらりと交わされ最後まで絶対に上げてもらえませんでした。

一年ほど働いてから、新しく入ってきたパート(以下Ｋさんとします)が平日のみの9-2時半で4日入りたいというとんでもない人で、しかし仕事はしっかりできず態度ばかり大きく、尻拭いに必死になる日々でした。これも、Ｋさんのシフトにすべて合わせられない等伝えましたが全く取り合ってもらえませんでした。
その頃から家では母が更年期障害で鬱になり家事は私がしており、心身ともに限界になり過労で倒れてしまいました。

倒れてから半年、合計で１年半働きましたが、絶え間なく起こる店長からの問題に疲れ、Kさんの暴走も激しく最後は揉めに揉めて辞めてしまいました。
また、辞める直前に有給がないと言われていたことが嘘だとわかり、労基署に相談して有給も取ることができましたが、もう働くことが怖くなってしまったというか、人として全うに生きていける自信がありません。

家族も恋人も友人も応援してくれており、ありがたいと感じています。私も普段は元気に振る舞っていますが、ふとしたときに例えようのない虚しさに襲われます。
パン屋で働くとき、自分は絶対に立ち直って頑張るんだと思い、あらゆる努力をしました。しかし頑張ってもあんなにひどい終わり方があると分かった今、頑張り方がわかりません。怖くて気力が生まれません。

それでも働かなくてはならないので探しているのですが、家事がありますし毎日母を夜に一人にするのはまだ心配だったり、自分の体調も無理はきかないので5時か6時くらいまでで探しているのですが、嘘みたいに見つかりません。9時からOKや、平日のみOKと書いてあっても、聞くと夜のみだったり、土日どちらかは入ると伝えても両方入ってもらわないと困ると言われたり、嘘の求人が多く探すほど無気力になっていく自分がいます。
パン屋で、人員不足などのタイミングもあったでしょうが、私は周りの人との信頼関係や努力で昼間の時間のシフトに入れてもらっていました。それをＫさんに奪われ弾き出される形で辞めました。
土日も視野に入れていますが、ことごとく平日の昼間は見つからず、なぜKさんはあんな要求が通ったのか、私が必死に働いた一年半は何だったのか、何をやっているんだろう、馬鹿みたいだと思います。

長文で説明するための内容も多く、分かりにくいところがあったらすみません。
第三者としてどう思われるか、何をしたらいいか等、アドバイスをいただけませんでしょうか？
何をやっても裏目に出るようで正確な判断が出来ていない気がしており、クリアな視点を取り入れて考え直したいと思っています。
ただ、わがままな要求かも知れず恐縮なのですが、恥ずかしながら今もぎりぎりのところで頑張っており、辛口のコメントや甘えや自業自得だなどの言葉はご遠慮いただけますとありがたいです。申し訳ありません。

最後まで読んでくださりありがとうございました。
よろしくお願いいたします。

Answer 1

人生には波がありますよね。宇宙は正負の法則で成り立っています。プラスの事が半分、マイナスの事が半分。何をやっても良好！いい事だらけ！陽に恵まれた時。何をやってもダメ。嫌な事しか起こらない。希望の光の筋さえみえない。陰に恵まれた時。今質問者さんは負の時期なんだと思います。でもこの時期は正の時期を迎えるための「棚卸し」だと思ってください。負の時期に、いろんな経験をして、身につけて、自分を高める。正の時期が来た時に、負の時期におろしたものがあるから、プラスの事がたくさん起る。それに対応できる万能なものを、棚卸ししてください。仕事に関しても、人を動かす仕事、回される仕事とありますが、動かす仕事に回ってみるのもいいかもしれません。何かの資格や勉強をしつつ、それに関係する仕事など。
今までのストレスや、ごちゃごちゃした考え事は解消して、自分なりに新しい視点で生きてみましょう。

Answer 2

PTSD には専門に治療する病院、センターがありますので調べてみると良いですよ。

私は、犯罪被害に遭い、PTSD専門医の治療を受けています。
PTSDになるとトラウマの出来事の影響による症状と出来事以前に持っていた自分の考え、認知が大きく歪められてしまいます。
例えば「助けてあげられなかった」「私が悪い」「良い事はもう起こらない」とか…感情のコントロールがかなり難しくなったりもします。

認知行動療法や持続性エクスプロージャーPE治療も有効的なようで有名です。センターなどでは、専門的に経験を積んだ心理療法士が行なったりします。

「家族も恋人も友人も応援してくれており」
とても素晴らしいと思います。

私自身、個人での治療、グループ治療を受けた経験があります。
事件でしたので弁護士が介入し訴訟もしています。
弁護士や他の患者さんの話だと、
PTSDの症状が理解されにくい(特に感情的になる部分)ため、
家族とギクシャクしてしまった方、恋人とも上手くいかなくなり別れた、
又は、恐怖心から異性や他者とのコミュニケーションは一切出来ない、外にも出られない、という方もいるそうです。

応援してくれる人達がいるから、少しずつ、時間がかかっても回復したいな、と思えるようになれば良いですね。

心の問題は、焦っても、薬でも治りません。
私の医師は、「自分が治したい、回復したいという気持ちが大切」と言います