パニック障害、退職すべきでしょうか。 私は３０代女性です。現在パニック障害６年目で、投薬治療（メイラックス、リーゼ…

Question

パニック障害、退職すべきでしょうか。

私は３０代女性です。現在パニック障害６年目で、投薬治療（メイラックス、リーゼ）をしています。一度休職→復職したものの、真夏の暑い時期だったのが悪かったのか病状が悪化し、鬱病寸前になってドクターストップがかかり、去年１０月頃から再び休職に入ってしまいました。現在は貯金を切り崩しながら生活しています。

電車（特に満員電車）に乗ることができないので、職場の近くにわざわざ引っ越しました。都内の一人暮らしで、家賃が少し高い場所ですが、仕方がありません。

職場はどちらかといえばホワイト企業で雰囲気は悪くなく、給料もそこそこです。できればそこに勤め続けたいです。しかし休職中に異動があり、少し雰囲気の冷たい部署に配属されてしまいました。課長は悪い人ではないのですが、物言いがきついタイプで、日本語があまり通じない人です。復職手続きについてメールのやりとりをしていて、話が噛み合わないことが多く、手続きを間違ってしまってトラブルになったことがあります。
部長は穏やかな人ですが、先日、「電車に乗れないので、産業医のいる病院に行くことが難しい」と相談したところ、少し怒り気味に「産業医に、会社の方に出張してきてもらうことにする。ただし発作によるキャンセルは不可。また、復職後はパニック障害を完治させ、電車にも乗れるようにならないといけない」ときつく言われてしまいました。
※復職前と復職後に複数回、産業医との面談を必ず受ける決まりになっています

問題は、復職後のことです。
産業医との面談は、わざわざ出張していただくので、キャンセル不可というのは当然でしょう。しかしパニック発作は予期も予防も難しいので、実際には難しい面があります。
また、「電車に乗れるようになりなさい」と言われたことが引っかかっています。確かに出張は時々あります。今までは私だけ出張系の仕事は外してもらっていましたが、今後は治して、乗れるようになれと言われたのです。
電車に乗ると発作が起こることが多く、今でも全くよくなっていません。それから、電車を克服できない方も多いと聞きます。会社からそう言われてしまった以上、電車に乗れなければならない＆パニック障害を完治させなければいけないということになってしまいました。しかしそれは大変難しいことです。
今まではパニック障害を抱えつつ、具合の悪い時にはお休みをして、やれる範囲で仕事をやっていましたので、急に復職へのハードルが上がってしまいました。

電車だけではなく、外出するだけでも少し勇気がいるような病状です。発作はたまにしかなりませんが、自律神経系の症状（痺れ等）が出るのは辛いです。

親には「家で休んでいれば、病気が治るというから、自由に休職させていたのに！」と言われてしまいました。他人には中々理解されないというのは重々承知ですが、「パニック障害を持ったままの私には価値がない・使えない人間だ」と色んな人から言われているように感じ、とても落ち込んでいます。

幸い私は文章を書くことが得意なので（雑誌掲載経験があります）、在宅ワークでライティングの仕事をすることはできます。そんなに儲かる仕事ではありませんが、実家に帰って、食費を入れるくらいなら、何とかギリギリいけるのではないかと、今考えているところです。まぁ、自宅で働き詰めになるのは目に見えていますが……。

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とある医者のコラムを見て、気づいたことがあります。自分が病気の状態だと、親が私を“心配してくれる”のです。私の親は弟をヒイキして可愛がっており、幼い頃からそれが不満でした。しかし今は病気でいることで、親が私を見てくれる・心配してくれるのです。それは正直心地いいのです。パニック障害自体は仮病ではありませんが、そういった心理があるのもあって、なかなか完治しないのではないかと気づきました。ですが一人では中々心が入れ替えられません。
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「今の職場を辞めて実家に帰る」「無理矢理復職する」以外の選択肢はないものでしょうか。
また、心を入れ替えるにはどうしたらいいですか。
どうぞよろしくお願いいたします。

Answer 1

長い

パニック障害歴3年でほぼ治ってます。

最初の1年はベンゾ系で凌いでましたが時間の無駄でしたね。
所詮、その場しのぎでした。

SSRIに切り替えてからは順調です。
最初の副作用はキツイですが、効いてくればベンゾ系は不要なくらい回復します。

そしてこれは持論ですが、仕事は辞めちゃダメです。
認知行動療法もSSRIの治療には必要なので、日常生活は変えずに慣れることが必要です。

仕事辞めて自宅に居ると鬱を併発しますよ。

薬に頼りながら日常生活をしていくことが重要です。

Answer 2

おはようございます

私の部署にもパニック症の女性が居ました
40代です
正社員でしたが色々あり結局は退職されました
質問者さんのようにその方も電車などの乗り物が苦手なんだそうです

その方は、満員電車に乗れないので
少し時間をずらして出勤、その分残業をする
という勤務スタイルでした

が、それでも電車に乗れない日が有り…
締め切りの無い仕事をされていたのですが突然休まれたり
遅刻で来られても体調不良で仕事にならない日があったりで
段々と皆なその方に仕事を回さなくなってしまいました

パート勤務に変更されて半年ほど頑張っておられたのですが
やはり状況は変わらず…

病気の方を気遣い、チームですので上手く回るように配慮しなくては
ならないのだとは思うのですが
正直、こちらはしんどかったです

今、その方がどうされているのかは知らないんですが
私の意見ですけど、電車に乗れないのであれば
自転車で通勤出来る所で、出張の無い仕事に
変わられた方がいいと思います

ホワイトな会社で給与もいいようなので
転職は嫌なんでしょうけど
受け側にも限界があると思います
(実際に私達のチームは大変でしたし)
復職のハードルが上がったと嘆いていらっしゃいますが
ハードルが上がるのは当たり前と思います

転職をオススメします

Answer 3

パニック障害でしたらSSRIが効果があると思います、一度主治医相談してみて下さい。

年齢からいって強く症状を感じる年代ですね、年齢と共に症状は軽減していきますがね。

中度クラスの鬱病を発症してしまうと選択肢はありません、退職し療養に専念するしか。

どんな病気でも早期治療が大事だと思いますので退職して効果的な治療に専念して下さい 体が資本です。

薬物治療も必要ですが 少し良くなれば運動し体力をつけて下さい、健全な精神は肉体からです 心を入れ替えるのは困難です性格も関与してるから。

案外短期間で症状は改善すると思いますよ 実践してみて下さい。

Answer 4

一番の解決策は
残念ですが辞める事です。

心というのはあって無いものです。
じゃ何なのか？脳です。
パニック障害は脳と自律神経の障害です。

文章読んでても細かい
性格してるんだなと分かりますよ。

あなた女じゃないですか？
女の人はダラダラと
長い文章を改行もせず
書き綴りますからねw

メイラックス
リーゼ
これは精神安定剤です。
精神安定剤は一時的に
発作を鎮めてるだけです。
効果が切れれば
また発作に繋がります。

知ってる患者さんも
職場は悪くないのに
付き合ってる彼女が
かんしゃく持ちだったので
再発してしまい
泣く泣く退職してます。
パニック発作を抱えながら
働くのは無理ですよ。

完治はありません。
改善はありますが
障害ですから完治はありません。
だいたい再発します。

あなたの場合、まず仕事を辞めて
精神安定剤だけでなく
抗うつ剤も飲みましょう。
２ヶ月くらいで
今の状況からは改善しますよ。

脳、自律神経に障害を負ったら
無理に頑張るのではなく
引き算しながら生きるのがベストです。

嫌な相手には会わない
発作を誘発する場所に行かない
イライラする情報は得ない
カフェイン、アルコール、ニコチンは摂取しない
疲れるまでやらない
働かない、勉強しない等

やって欲しいのは
日光浴、散歩、ラジオ体操
掃除などの家事です。
特に朝日を浴びながらの
散歩は毎日してください。
30分くらいでいいです。

働くとしたら短時間の
清掃をやるのがオススメです。
生活費が足りないなら
福祉に相談してください。
生活保護費と給料の
差額が支給されますので。

脳、自律神経に障害を負うと
人生が傾きます。
あなただけではありません。
パワハラが原因で25の時に
パニック発作、うつ病になり
15年闘病してる患者さんもいますからね。
その患者さんも一時期ですが
生活保護を受けてました。

心というか性格は変わりません。
生まれ持ったものですから
根本的には変わりません。
このびっちり書く文章が
あなたの性格です。