睡眠についてです。

Question

睡眠についてです。5月に中途採用でアパレルの会社に入社してから、寝る時に気持ち悪くて何度も寝返りをうってしまったり、何か分からないけど強い不安でなかなか寝付けず1時間以上かかって寝たりすることが多いです。

仕事がうまくいかないせいだとは思うのですが、毎日朝が来なければいいのにと強く思ってしまって、勇気がないので実行には移せませんが飛び降りて死にたいと思うようになりました。

眠たいとは思うけど、気持ち悪く寝れなくて、強い不安が出てさらに寝れずにそのうち寝坊して仕事に遅刻してしまいそうです。

この場合、心療内科で睡眠薬をいただいた方がいいのでしょうか。

乱文失礼いたしました。
回答お願いいたします。

補足

最初は1時間程度で寝れるのですが、上司から馬鹿や日本語わからないの？と強く言われた日からさらに眠れなくなり今では布団に入り3時間たっても寝れません。

自分の忍耐が足りないせいと重々承知ですが、なにかいい案いただけませんか。

Answer 1

季節性情動障害かも知れません。

原因は朝から昼の光刺激不足です。朝の内に野外で充分に日光浴をしないとセロトニン不足になり、「上司から馬鹿や日本語わからないの？」と言われても「ま、いっか（セロトニンパワー発揮）」で流せていたのが、「……死のう（セロトニン０）」となります。
セロトニンは夜に睡眠ホルモンのメラトニンに換わるので、寝付きが悪くもなります。

睡眠外来やスリープクリニックで光療法やメラトニン療法を行うのが良いと思いますが、違うかもしれません。

Answer 2

こんばんわ、大丈夫じゃなさそうですね。わたしも3月からアパレルで働いているものです。仕事がうまくいかず悩んでしまうのも凄く分かります。ただ単に新しい環境で疲れてしまっているのかも知れないですね。それか自分にあってないかですね。あした早番でどうしても遅刻出来ない場合わたしは市販の睡眠薬を飲んで寝てます。毎日飲んでいたら効き目なくなりますしだめかも知れませんがたまにならありですよ。どうかお身体お大事にしてくださいね。

Answer 3

薬に頼ると自分の意思で寝られなくなる上、少しずつ量を増やさないと効かなくなってきます
「3の倍数」時間寝ることを意識してみてください（3.6.9.12.etc）
比較的寝覚めが良くなるはずです
一度睡眠習慣が良くなればすぐに治るので頑張ってください