すぐ怒鳴ったり言葉がキツかったり常にキレ気味な人は、『本当は弱い人である』ということはよく分かります。

Question

すぐ怒鳴ったり言葉がキツかったり常にキレ気味な人は、『本当は弱い人である』ということはよく分かります。が、いざ、怒鳴られたり、キツイ言葉で責められたり、キレられると、思考停止してしまい、絶句してしまいます。

適切に反射的に言い返せるようになるには、どのような訓練をしたら良いでしょうか？？

Answer 1

ワカメさんも苦労なさっていますね(ノ_＜)

まず、いつもキレて怒鳴る人を改心させるのは不可能です。
僕は毎日様々な人から相談事を受けているので、同僚女性や上司による言葉の暴力に苦しんでいる人達を大勢知っています。

毎日怒鳴られながらも適切な対処をしなかったがために、鬱やノイローゼになったり、ガンになった方々もいます。
なぜならば、あらゆる病気の原因はストレスだからです（タイムラグをおいて病気になる）

理不尽な話ですが、すぐにキレて怒鳴る人の怒る動機は、単なる日常のムシャクシャした気持ちやストレスであり、怒鳴る対象者が直接の原因でない事が殆どです。
とどのつまり、八つ当たりですから、怒鳴られるのは決まって立場が弱い人や反論してこないおとなしい人がターゲットです。

しかも、キレる人は、自分がキレている自覚は殆どありません。
（動画に撮って見せて初めて気がつく）
そしてキレるのは快楽なのです。
怒鳴る人は気持ちがいいから怒鳴るのです。
もし、怒る事で激しく頭痛がしたり、身が砕けるほどの耐え難い苦痛なら、誰も怒らないのです。

そんなキレる人も、実は自分よりもキレる人には弱いのです。
僕の以前の職場にも、毎日激しくキレるお局がいて、周りは何人も苦しんでいました。
しかし、上には上がいて、年下のさらに桁違いにキレる女性後輩に対しては一切何も言えずに、反対にオドオドして席を譲ったり、笑えるくらいビクついていました。

従って、ベストな対処法はクリマンさんの言うように、キレられたら三倍でキレ返すという習慣を若い内に身につけておけばよかったのですが、大人になってからそれをやるのは大変難しいのです。

14歳くらいまでにキレる度合いというのが決まってしまいますからね。
大人になってからキレる人になろうと試みても中々なれないのです。

＞適切に反射的に言い返せるようになるには、どのような訓練をしたら良いでしょうか？？

一番は「キツイ言葉や怒鳴りに対して慣れる」ことです。
キレる人に慣れるのが最善なんです。

恐怖を克服する方法…
それは、その恐怖に「慣れる」ことなんです。

ワカメさんは、幼少期から今まで生きている中で、怒鳴られることに慣れていないのです。

たとえば、ワカメさんも昭和初期の炭鉱や漁業の中で働いていたら、彼らは全員が全員24時間怒鳴ってくるので、自然に慣れてしまうものです。
さすれば、今怒鳴ってくる人の言葉は妖精の囁きのように簡単に受け流せます。

コツとして、早く慣れる方法は、怒鳴ってくる相手の顔をまじまじと見る事です。

相手に意識が向いているようで、実は自分自身に意識が向いてしまっているのが今のワカメさんですが、相手を観察することで、意識を相手に向けるのです。

相手の怒る顔や口や目の動きをじっと見て、変な口だなとか、目と眉がつり上がっているなとか、シワ発見とかを考えていたらいいのです。

とはいえこれも慣れるまでが大変です。

本当は専門的にタッピングで恐怖をデリートしたり、エモーションコントロールの方法や恐怖心を克服する訓練等がありますが習得が難しいです。

ですから現実な対処法をいいますと、

ICレコーダーにその人との会話を録音する（このハゲ〜でも有効でしたよね）
それを上司に提出して、彼女をクビにしてもらうか、グループを変えてもらう。
もしくは違う課に異動してもらうか、自分が異動する。

それが無理なら退職するのがベストです。

泣き寝入りで腹が立ちますが、それくらいキレる人と一緒にいる事は有害です。
我慢しても病気になったりするだけですから。

余談ですが僕の場合、相手の言葉に対して、速射砲の如く論理的に追い詰めて論破しまくります。
何度も言い負かしていたら相手は何も言ってこなくなります。

それらがすべて無理なら、やはり無理矢理にでもキレている相手に慣れましょう。

こんなこと言ったらマズイなとか一切合切考えないで、思ったことを口に出しましょう。

手始めに相手を100回キレさせるキャンペーンでも行うつもりで、ガンガン相手と話をしましょう。

自然に慣れてきますから(´∀｀)

Answer 2

キレやすい人は脳がおかしいんです。脳が上手く働いてない、何か物質が足りなくてキレやすいみたいですよ。

そういう時は無表情にして黙る。
で最低限の話し、表現しかしない。
喋らない事で
、向こうを黙らせたりする事ができますよ。

Answer 3

反射的に言い返せるのは同じ病の人です。

本当は弱い人、というのは正解でもあるし不正解でもあると思ってます。
ああいう人達の弱さは自信の有る無しにはあまり関係ないかと。
自分について無知なんですよ。
(自己イメージを聞くと、周囲が見たその人とかけ離れています)
弱いのは精神というより精神的な脳みそです。
「勝ったらいけない相手」なんです。なぜなら勝った自分は同等かそれ以上のクレイジーです。

Answer 4

言い返さなくてもよい。
あなたは虚無僧の心境で黙っていなさい。