余程のことでは怒らない自分に苛立ちます。 どうしたら良いのでしょうか。 幼少期は間違っていると思ったら言い返すタ…

Question

余程のことでは怒らない自分に苛立ちます。
どうしたら良いのでしょうか。

幼少期は間違っていると思ったら言い返すタイプだったのですがそのせいで怪獣と言われたり父親に口答えせず黙って部屋にこもっていれば上手く治ると言われ色々な苛立ちを封印して生きてきました。

しかしいくら間違っていても近頃強く言えなくて舐められた対応をされるようになり流石にまずいと思うようになりました。
面倒臭い事に巻き込まれるのが嫌と言うのもありますし、反感買われてもとも思います。挙句には自分さえ我慢すれば何事もなく治るとも思ってしまい、そんな自分が嫌です。

逆に彼は喧嘩っ早く間違っていたら直ぐにはむかいます。しかし、周りは逆に面倒臭い事に巻き込まれるのが嫌と思うのか丁寧な対応をしますし、間違いを素直に認め改めようとします。

私の嫌なとこは喧嘩っ早く無いのに頻繁に間違いに気付いたり、周りの良からぬ行動を敏感に感じ取ってしまう所です。気付かなければ良かったとも思います。言い返したり間違いを指摘する時も、相手がそんな悪い人では無いと言わなければ良かったと後悔します。
かなり面倒臭い性格をしています。

最近だとコンビニで航空券を発行した時に店員がIQコードをビリっと破り挙句ズレたままでセロハンテープで貼り謝りもせず渡してきたので再発行をお願いしたのですが、できませんの一点張り。
上の人を呼んでと言ったら資料を広げあーできましたね。と一言。後から怒りがこみ上げてきましたがその場で怒ったりできませんでした。

歯科医に行った時も歯科助手が歯を欠けさせ型取りを再度するはめになりましたが、歯科助手が言い出さない為その場では何も言わずお金を払いました。次回同じ作業でお金を払うのは癪に触ると思い母に相談したところ何で倍のお金を払わなくてはならないんだとクレームをつけると言い出し大ごとにするくらいならと私から電話をして歯医者と話し合いました。
その時に言い出せなかったのは歯科助手が悪い人では無かったこと、証拠もうがいをした時に流れていったし次回お金を払ってもう行かなければ良いだけのことなんて思ってました。
当たり前ですが何度も謝ってくる歯医者に悪いことしたかななんて感じでしまう私はクズです。

それ以外も母の好きな食事を作り喜ばせようとしたら太るからやめてと言われたり、自分用に野菜炒めを作ったら母が食べ出しニンニク入ってたら会社に持ってけないから入れるのやめてと言われたり、洗濯物で乾いてないものを畳んでいなかったら何で私の分だけ畳まないのとキレられたりよく分からないことでしょっちゅう怒られ言い返さずにいます。

彼にもしょっちゅう怒るのですが、怒りが冷めたら許してくれると思っているのか同じ事を繰り返します。

バスや電車でも割り込みされても怒れず我慢しています。

仕事先でもシフトに関して私は何も言わないと思われていて良いように利用されてます。

長くなりましたが、きちんと自分の意思を伝えたいです。練習あるのみでしょうか。優しい口調で説明しても意味がないのでヒートアップした状態で怒れたらと思いますがなかなか怒りも出ず情けないです。教えて下さい。

Answer 1

大変ですね。

怒りを表現したいが我慢しているのですね。
少しずつ大人になってきたのではないですか。

全員が感情のまま、怒りを伝えたらそこの場所が壊れてしまいます。

自分の怒りを感じた内容は相手はどのように感じ、行動した結果なのでしょうか。
根本に何があるのでしょうか。
相手と今後も円滑な関係をしながら、自分の気持ちを伝える為にどのようにしていったらいいのか。

自分の気持ちを紙に書いていく事から始めてみてはどうですか？

http://www.hitachi-solutions.co.jp/column/tashinami2/assertive/index02.html

全てを抑えるとストレスになります。何も考えず、伝えると人間関係は壊れてしまう。

どうやって、伝えていくか工夫を楽しむといいと思います。