夜勤明けの仮眠がうまくできません

Question

夜勤明けの仮眠がうまくできません小売業で働いてます
毎日ではないですが頻繁に2時出社～10時退勤 、14時出社～18時退社1日2回出勤と退勤をしています
10時～14時は自宅で休みますが寝れません
うまく仮眠できる方法はないですか？

Answer 1

ほむ…。
遮光カーテンで部屋を暗くしてみては如何でしょう？
ボクも交代勤務だった頃夜勤の時昼、寝付き悪かったけれど遮光カーテンで暗くしてからだいぶ変わったように思います。
遮光1級の濃い青〜黒系のカーテンは効果が高いと思います。
ニトリ等のアウトレット品を探すとそこまで高くないかと思いますよ♪