ストレスの発散方法がわかりません。 愚痴を話せる友達もいません。 親にも迷惑をかけるのではないかと思い愚痴を吐けませ…

Question

ストレスの発散方法がわかりません。
愚痴を話せる友達もいません。
親にも迷惑をかけるのではないかと思い愚痴を吐けません。
書き殴ろうと思ってもバレると怖いです。
とにかく毎日が嫌で辛いです。

Answer 1

書きなぐって消せばいいし、スマホやPCのメモ機能で打ち込むなりして見ましょう、データなら削除をすればいいですし。暗証番号でロックをかければさほど怖くないかもしれません。

ちなみに愚痴を言うのがストレス発散だけではないです、美味しいものを食べ、やすらぎの音楽を聴き、いい香りを嗅いだり、外で軽く運動をするなり色々あります。これをストレスコーピングといい、これが上手な人はレパートリーが100以上もある人がいます。

私は風呂とサウナでじっくり汗をかき、ジムでウエイトトレーニングと有酸素運動、ゲームを嗜んだり、日記をつけたりと様々ですね。

Answer 2

体を動かしたり、大声を出すとストレス発散できると思いますよ。
散策や山登り、バッティングセンターやカラオケとか。

Answer 3

何がストレスか教えてください。
ストレス源によって発散の方法が異なります。

Answer 4

愚痴なら聞くよ！解決するしないにしろ考え方で変わるさ