対人恐怖症について質問です。 前から悩んでいる事があります。 人間関係がなぜかうまくいかないのです。仕事・恋愛・…

Question

対人恐怖症について質問です。

前から悩んでいる事があります。
人間関係がなぜかうまくいかないのです。仕事・恋愛・プライベート全てです。人と接することに慣れていないのだろうと思って、新しい事を始めたり挑戦はするのですがなかなか改善できなくて悩んでいました。

先日本屋で「対人恐怖症」という症状があることを知りました。
その症状が自分の悩んでいる事とよく似ていたため心療内科かメンタルクリニックの受診を考えているのですが、実際なんともないのに病院に行ったら医者に怒られるんじゃないかと思ったり、そもそも人見知りとコミュ障なので二人で話す自信もなく困っています。
そこである程度症状の可能性があるとわかったうえで行きたいです。
その方が変に思われなくて済むと思うからです。
自分が悩んでいる事(以下)は、「対人恐怖症」なのかどうか教えていただきたいです。

・字を書くときに人に見られながら書くと緊張して書けない。
・店員さんにトイレの場所をきけない
・親しい人とは普通に話せが仕事の上司にわからないことを聞こうとしても聞く勇気がなくて結局連絡、報告をしないでいる。話しても吃音になってしまう。
・受付の方や上司などに話しかける時は頭の中で会話の練習をすごいする。
・電話対応が怖くてできない。電話には出るが話すことに緊張して「要件が何なのか?」「誰からの電話なのか?」忘れてしまう。
・職場の人からは、「親しくなりにくい」「嫌われているのかと思った」「接する時、壁を感じる」などを言われる。
・年下とは自然体で居られるが、同級生や年上の人と接する時に極度に緊張してしまう。
・なぜか異性の方が一緒に居やすい
・初対面の人と仲良くなる方法がわからない
・不慣れな場所では、周りの視線が気になって集中できない

その他まだまだありますが、以上が生活の中で困っていることです。
これって対人恐怖症になるのでしょうか?

Answer 1

視線恐怖の問題についての回答では入り口をコピーで済ませています。ご了承下さい。

教えられることはたくさんありますが、ひとつの回答で救える気がしません。

ヒントを言うと、あなたが他者に感じるの視線というのは実は自分で自分を見ている心の投影です。その傾向が強く出てしまうのです。

なぜ日本人にこの症状が多いか考えたことがあると思います。考えられる要素は、学校を含めて社会が減点主義だからです。

既存の型に人間を押し込めることが目的の洗脳なので、外れる人間は自分で自分を否定するようになるのです。
もうひとつの要素は完璧を求める性格です。これも同じく自分で自分を否定することに繋がります。完璧な人間はいないので一生、自分のあら探しに追われます。

改善のための重要な要素はまだありあまりネットでも語られない要素ですが視線はノンバーバルコミュニケーションかつ、先に言った心理学用語の『投影』と同じくフィードバックがコミュニケーションの最大の問題点です。

あなたが改善のために動くならこれ以上も話しますが苦境に陥る人間はそういった環境からもじつは動きたがらない心理を知っているので、変わりたければあなたから私を動かしてください。

Answer 2

そのような症状なら十分病院に行っても大丈夫だと思います。お医者さんに行くのにもそんなに気を遣ってたら疲れちゃいますよ。カウンセラーの方は優しいと思うので、日頃の悩みを打ち明けて、解決策改善策を一緒に探してもらえたらいいと思います。
私は気を遣わずに人に話しかけちゃうこと多いですが、皆んな意外と気にしてませんよ。自分が思ってる以上に他人は自分のことを気にしてないものです。
もっとおおらかに、気を遣わずに、話しかけたり、スキンシップをとってみてください。
よくなるといいですね！

Answer 3

自意識過剰なんじゃないか？