悲しくもないのに涙が出ます。

Question

悲しくもないのに涙が出ます。叱られたり注意を受けたわけでもないのに、上司と面談をすると必ず涙が出てしまいます。
温かい雰囲気で仕事の話をしているだけなのに、気が付くと目がうるみだし、涙が出てきてしまいます。
気持ちと裏腹に涙が出てきてしまい、誤解を招いていないか不安になります。
精神科やカウンセリングを受けるべきなのでしょうか？
精神が不安定な自覚はまったくありません。

Answer 1

不安になる＝精神が不安定という事ではないですかね＾＾；

自律神経のバランスが良くないのだと思います。緊張しすぎたり、逆にリラックスしすぎても良くないので。あまりに日常的に緊張しすぎて、ずっと緊張している事に気付かない場合もあります。夜しっかり眠れていますかね？寝る前にストレッチをして筋肉をほぐしてあげて下さい。筋肉を動かして力を抜いた時、意識する事で「すごく力入って緊張していたんだな」と気付く事も多々あります。

涙はストレスの塊と言いますので、我慢はしない方が良いです。とは言っても人前で泣くと変に心配されますから、出来るだけトイレに駆け込んでから泣くとか、休日などに家で感動するドラマなどを見て思いっきり泣いておくとか、色んな対処をしてみて下さい。

あまり考えすぎない方が良いですよ。私は10～20分考えても答えが出ないものは、それ以上考えても無駄だろうから一旦寝かせる事にしています。他の事をしていたら急に名案が浮かぶ事もありますし、結局そのまま一晩寝て起きたら忘れていたり、「思ったほど深刻でもなかった」とスッキリしている事もあります。

Answer 2

ストレスの自覚はありませんか？
心理的なものでなければ生活習慣による自律神経の乱れが原因かも。朝、日の光を浴びるだけでもいいみたいですよ。