現在サービス業に勤めてる男です。

Question

現在サービス業に勤めてる男です。現在年末にに向けて仕事がものすごく忙しいです。そのせいなのか最近、帰りに電車やお店で楽しそうに話してる人やイチャイチャしてるカップルを見ると無性にイライラします。

心の中では「お前らのんきでいいよなー！」って思ってしまいます。もちろん仕事中は顔には出してません。このイライラを抑えるにはどうしたらいいでしょうか？自分が神経質なだけかもしれませんが…。

Answer 1

12月に入ると大変ですよね。わかります。

ストレスマネジメントをしっかり行い、セルフケアを心掛けましょう。ポイントとしては、「いつでもどこでも簡単にできるストレス発散方法をたくさん持ち、溜め込まず小出しにする」ことです。

週末にテニスをする、冬場にスキーをするなどとても良いストレス発散方法ですが、その場、その時にならないとできないことだけでなく、ちょっとした時間で毎日できる方法を見つけましょう。以下の視点で考えるとたくさん見つかるはずです。

・五感を使う：ハーブティー、アロマなど普段仕事で使っていない五感を使う
・発散する：お笑い番組を見て笑う、友人と居酒屋で話すなど溜め込んでいるものを吐き出す
・非日常的：いつもと違う道から帰る、ゲームに没頭するなど非日常的な行動を取る
・創作活動：手を動かしてプラモデルやパズルを作り達成感を得る
・洞窟体験：ドライブ、1人カラオケなど誰にも邪魔されず、空間をコントロールする

このような対策をとっていたにもかかわらず、万が一、寝付けない、食欲がない、ちょっとしたことでイライラしてしまうなど、メンタルヘルス不調の前兆が出てきた場合は、早めに専門医（心療内科や精神科）と相談する時間を取りましょう。話すだけでも心が落ち着くものです。

Answer 2

全く同感します！私も販売業ですが、些細なことで急に、お怒りモードに入る人が増えて来ました。経験上ヤバいタイプには丁寧に接客して、聞きこぼしのないようにした方が良いですよ。理不尽を感じるでしょうが、敵が味方に変わるかもしれませんから。

Answer 3

その楽しそうにしている人たちも、職場とか学校とか所変われば一生懸命働いたり勉強したりしているかもしれないという発想を持たないとね。

まぁ、全然関係無い他人に嫉妬するあなたの方が実はマイナスの意味で「ノンキ」なんだという事に気付く事よ。