解決済み
40代男性妻子持ちです。
40代男性妻子持ちです。鬱病で約２年近くになります。現在は、再病休中です。 病院で薬剤調整して来ましたが、良くなりません。 薬だけで治そうとするのは無理があると思うのですが 、なかなか他に何かしようとする気力が湧かず苦しんでます。 家族を守れるか、かなり不安です。 どうすれば気力が湧いてくるでしょうか。
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回答（5件）
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うつ病です。私もうつ病を発症して3年になります。この3年間で休職を2回していました。現在は復職しています。うつ病になり2年になると焦りが出てきますよね。私は3年間で4回も病院を変えました。医者との相性もありますが、やはり、なかなか回復しないので、コロコロと病院を変えてしまいました。薬物療法で治療を行いました。ある精神科の先生が言っていました。薬物療法は抗うつ薬を処方されますが、1回目の処方で薬の効き目が出るのが全体の30％らしいです。そして、2回目で30％。3回目で30％。後の10％は難治化のうつ病だと言われています。確かに、薬だけでは私もここまで回復はしていないと思います。次にしたのは、食事療法です。うつ病にはバナナや乳製品がいいといわれているので食事に取り込みました。そして、生活習慣の見直しです。朝は5時に起床しています。その訳は朝日を浴びる習慣をつけました。朝日はうつ病にいいと聞き試しました。そして、夜更かしをしないことです。10時には就寝します。もちろん、睡眠導入剤を服用しています。休職中は体がしんどいと感じたら無理は禁物です。横になって寝るのがいいです。ウォーキングをお勧めします。時間は30分位で十分です。食事は栄養バランスを取れた食事にしましょう。それと、仕事の事や余計な事は考えないことです。他人事ではないので回答させていただきました。参考になれば幸いです。 お大事にしてください。
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うつ病 経験者ですが 治ってくれば、気力は沸いてきます 治らない限りは無理 うつの人って、真面目です 一生懸命 責任感もある あなたは、その通りの人かなと思います 私が自分で、これが回復した転機だと思ったことは、真面目さを捨てること うつって、エネルギーがないから、真面目や責任感とか、社会的に重要視されていることを頑張ろうとしても、無理なんです できない 出来ないのは当たり前です 病気なんですから ４０度の熱を出してうんうん言っている人が、マラソン１０ｋｍ走れないのと同じ ただ、熱が出ていないだけ うつは、病気としてわかりにくいものだと思う 頑張れないことが、わからない 出来ないことが、わからない だから、頑張ってやろうとする やりたいと望む これをやってると、そっちでエネルギーを消耗して、うつを治す方にエネルギーが行かなくなるんです だから、怠けものの病人になるのが一番 自分を自分の真面目さなどから自由にするんです 難しいけど 私がひどかったときは、自分で歩けなかった 筋力はあります ただ、脳が あるけと言わないので、他の人に背中を押されて、例えば通院で玄関まで歩く状態 会話も困難 主治医から質問されても、頭が働かないので、yes no も反応できず、困って首をかしげるしかできない状態 あなたは文章書けるし、かつての私よりはるかに状態はいいと思う あとは、頑張らない 病人だって自分に言い聞かせる うつは病気ですから、あなたは病人です 医師もそう診断しています 病人は、頑張らなくていい 一番やるべきことは、回復していくこと それにはエネルギーがいる 今使っている方にじゃなく、病気の治癒に、エネルギーを使うように自分を変えた方がいい 真面目でいるほど、長引きます 頑張れないのだから頑張らない 腹をくくる
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鬱病は、自分に出来ないことをしなければいけないと、思うことから起こります。 職場が家庭に原因が有ると思います。 心当たりは、有りませんか？ それが無くなれば、治ります。
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病気知らずになるには良い血流＋血液浄化 1日2食以下生活をやってみては。 http://www.2shock.net/ 日本人の肝臓異常率（1980年の３倍） http://www.healthybank.com/img/column/07/pic_27.png 肝臓負荷の高い肉乳卵、砂糖、パン食、アルコールは△。 解毒を促す半日断食、野菜、運動、低ＧＩの麺 玄米 春雨 などは皮膚改善、がん予防、精神安定にも役立ちます。一日三食即老化。
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