初診でうつ病、休職を勧められました。 よくあることですか？ 20代会社員女性です。 数年耐えましたが仕事のこと…

Question

初診でうつ病、休職を勧められました。
よくあることですか？

20代会社員女性です。
数年耐えましたが仕事のことなど、諸症状から心身辛く、少しでも心が軽くなればと心療内科に罹りました。

初診でうつ病と診断されました。
ネットの評判通りとても優しい先生で、心が少し軽くなり、来て良かったと思いました。

相談したいのは、先生にすぐに休職しないかと強く勧められたことです。
薬はレクサプロとメイラックスを処方されました。

どうせ自分の甘さから来るファッションうつだと思っていたので、休職を勧められたことがショックでした。
仕事は辛いがすぐに休職は出来ないと断りました。

心療内科ではこうもあっさり休職勧告されるのでしょうか？

ちなみに諸症状
・些細な決断ができない
・何度も無駄な確認作業をしてしまう
・突然のめまい、涙、動悸
・何もやる気にならない
・存在していた事実自体無くしたい など
過激な自傷行為、自殺未遂はありません。

長文で申し訳ありませんが、経験のある方いらっしゃいましたらお教えください。

Answer 1

心療内科でも精神科の先生でも優しくて患者さんを心配する医師であれば、休職を進めることは多いですね。

薬がレクサプロとメイラックスであれば、軽いうつ状態という診断だとは思います。

同じ生活リズムでは、何が辛いことなのかを明確に自己認識できないからなんです。

職場でのストレスであれば、休職して、心身をゆっくり休めて、何が辛かったのか、どんことが理不尽と感じていたかなどを自分でじっくり考えることで、自分の職場でのあり方を考えて、自己啓発していくというのが一番の治療になりますからね。

辛い症状を読ませていただきましたが、あなたは自分に厳しくなり過ぎているように感じました。

いまの教育は競争を強いるものが多く、学校の友達も敵と思えてしまうほど、気持ちの休まらない窮屈な状態の中で頑張り続けなければならない。

勝ち負けを意識しすぎるようになり、失敗や負けを意識してしまうと、
自分が悪い。自分は必要ないんだ。などと、自分へのダメ出しをしてしまいがちです。

頑張ろうとする自分と、立ち止まりたいと思う自分が葛藤してしまうことがストレスとなって脳が過剰に反応するようになってしまうんです。

精神疲労があっても自分が悪いと自分を責めてしまうので、
不調を回復できずに頑張り続けてしまうんですね。

真面目で頑張り屋さんほど、頑張ることに集中し過ぎて、自分の疲労や不調を無視してしまい、精神的疲労が溜まりやすくなってしまうんです。

自分の疲労や不調を無視せずに、辛い自分の味方に自分がなってあげてください。

傷ついた人に話しかけるように、「どうしたの？」「何があったの？」
と声を掛けてみてください。
そして自分の気持ちを自分に打ち明けてみてください。

自分自身へ手紙で打ち明けて、返事を書いてみるのもいいですよ。

○○じゃなきゃいけない。と考えてしまったときは、思考が窮屈になっているかも？と思って、いったん立ち止まってみてください。
深呼吸をして、気持ちを落ち着けてから、

○○なこともある。
○○なときもある。
○○なひともいる。
という思考に切り替えてみてください。

イメージをプラスに変える方法です。

嫌なイメージが頭から離れないときは、イメージの中で電車に乗って景色を眺めるようにそのイメージを見てみます。

電車が通り過ぎれば景色は変わりますから自分の好きな景色を描いて、そこに降りましょう。

後方に嫌なイメージが残っていても、そのうち消えちゃいます。

自分は一番の自分の味方でいてあげてください。

頑張った自分を褒めて、認めるようにしていけば、自分の本心が見えてきます。自分の本心を感じるようにしていれば、マイナスイメージは減っていきますよ。

自分の気持ちを大事にするようにしてくださいね。

Answer 2

休息が一番ですよ。
お大事にしてください。

Answer 3

世の中には同じ方がいるのだなと思いました
処方は全く同じ
頓服を飲んでいるのが違うところです
いつも甘えと闘って疲れてしまいます

突然、安めと言われ死の宣告のような錯覚を覚えました
休んで心が改善できれば良いのですが、あなたの場合休んでしまった
みんなに迷惑をかけたと錯覚するのではと思います

先生にもし上記の不安があれば伝えて下さい
私は薬で様子を見て決めたほうが良いのかなって
勝手な判断なので自己責任で

1ヶ月・・・3ッケ月・・1年
何も改善できなかった人を見ています
私はパニックがあり周りにも伝えているので安心しています

きっと同じタイプ心配性ではないでしょうか？
頭が痛くなったりしませんか？
結構先生に伝えられないこともあるので

間違えないで正確な作業は言われています
ゆっくりでいいのであせらないで
一緒に治療していきましょうね

Answer 4

精神的な病はかなかな病気を特定しにくいのが現状です。
うつ病と思ったら双極性障害だった場合もよくあります。
うつ病の治療は休養とお薬です。お薬で効果の出る人は7割位です。
レクサプロは比較的発現が早く2週間くらいで効果がでます。
無理してこじらせたら、1年休養だったり退職になったりしますので、休養が良いと思いますよ。
うつ病は非常に再発しやすい病気ですからおだいじに。