自分に合ったストレス解消法がわかりません。いい方法ありますか？

Question

自分に合ったストレス解消法がわかりません。いい方法ありますか？

Answer 1

あなたがどんな人なのかわからないので、私なりの解消法を。

・半年に一回、２、３日休みをとって一人旅に出る。
・晴れた休日は太陽を浴びながら緑の多い公園やサイクリングコースを散歩する
・とりあえず寝る！！

日焼けが心配でみんな太陽に当たりたがらないんですが、太陽光は適度に浴びたほうが体にも精神にもいいです。

Answer 2

ストレス解消についてですが、私の知っているやり方
・ストレス解消方を思いつく限り考えてみる
・ストレスが発生したらその内のどれかを試す
・効果が無ければ違う方法を試し、そのストレスに応じたストレス解消法を確立する

以下、私の具体例です
最近あった私のストレスはかなりイライラするモノでした、

知り合いに頼まれてコールセンターに連絡をしたものの何度もたらい回しにされ、結局知人はその間に問題を解決していていました。

そこで私は音楽を聴きながらのドライブをしました。ストレスも60%程度に収まって後は自然に消えるだろうと思っていました。
が、直後にややボケ気味の祖母との会話で普段なら全く気にもしないのに、その日は会話が大変鬱陶しく、イライラメーターは180%ぐらいに達してました。

取り敢えず音楽を聴きながらドライブをするも、全く心は晴れませんでした。
普段吸わないタバコも蒸してみましたが当然のように効果なし。

もう耐えられなかったので、その日一日中あった事を知り合いに全部吐き出しました。自分がどれだけストレスになったか、知人の無責任っぷり、祖母の鬱陶しさ等
そうして会話していくうちにと不思議と笑ったりしていて、気付けばストレスを感じなくなっていました。

そこで愚痴を言ったり、ストレスを抱えてる事を他人に聞いてもらう事も、私のストレス解消法の１つなのだと気付きました。

自分にあったストレス解消法を見つけていって下さい♪

Answer 3

ストレス解消法ですネ。。喜んで。。

まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。
好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。
音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆
音楽は適音量で聞いてください。
大音量で聞くと難聴になるおそれがあります。
気を付けてください。
私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ☆

SEKAI NO OWARI♪スターライトパレード♪
SEKAI NO OWARI♪RPG♪
芦田愛菜♪ステキな日曜日～Gyu Gyu グッデイ！～♪
芦田愛菜♪ずっとずっとトモダチ♪
BUMP OF CHICKEN♪ラフメイカー♪
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪
ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪
水樹奈々♪深愛♪
中島みゆき♪糸♪
Every Little Thing♪Sure♪
BUMP OF CHICKEN♪ダンデライオン♪

お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆

他にも癒される曲を紹介しておきますネ。。

癒される曲☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n179645
良かったら知恵コレクションに追加しておいてください☆

ストレス解消には好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。

それから、運動することもストレス解消になっています。
テニスをすることも、楽しみの一つですネ。

それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。
疲れたときは精神を休ませるために寝て疲れを癒して下さい。
また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。

漫画を読んで楽しんでみるのもストレス解消になりますよ☆

それから、外を散歩することもストレス解消になります。
自然と触れ合うこともストレス解消になります。
光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。
春、秋、冬に散歩はオススメです。
夏は暑いので注意してくださいネ。。

また、笑うこともストレス解消になります。
あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。

面白いサイト☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n42201
良かったら知恵コレクションにでも追加しておいてくださいませ☆

また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。

ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒は少量を楽しむのがよいのです☆
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。

それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょう
どいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。

あなた様がストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆

面白いサイトがオススメです☆お金はかかりませんからね。
あなた様が癒されますように。。。

大切なあなた様が嬉しく楽しく過ごせますように。。。

応援していますネ。。幸せになってネ。。

大切だからネ。。。

Answer 4

簡単です!
自分の好きなことに没頭すること。

もしそれでダメなら

バカでかいウサギのぬいぐるみを仕入れて
「〇〇のバッカヤロー!!」などと叫びながら
殴る蹴るをすればいいと思いまーす。
…ネネ