ホテル客室清掃の仕事を昨年夏からやってます。 当方50代女性です。 最近になって仕事がキツくてたまりません。 …

Question

ホテル客室清掃の仕事を昨年夏からやってます。
当方50代女性です。

最近になって仕事がキツくてたまりません。
出勤前にポカリスエットを2本飲んでも職場で
汗だくになり、頭が痛くなります。5月の今頃、この状態なら、6月になるとどうなることと
思います。

何か対策法はありますか。

補足

皆さまありがとうございます。

仕事中はとても忙しくて水分補給が出来ませんが
明日からは一息ついてこまめな水分補給を心掛けます。

Answer 1

むしろポカリの飲み過ぎではありませんか？
糖質が高いので、心配です。

ポカリもよいのですが、せいぜい１日１本にして、あとは麦茶にしてください。
一度に飲み過ぎもよくありません。
こまめに、です。
職場にも、それは認めてもらってください。

サプリメントのミネラルが有効です。
私は、価格が手頃なので、アサヒのディアナチュラの『マルチビタミン＆ミネラル』を毎朝食後に飲んでいます。
あとは、疲れるときは、さらにビタミン剤の『ハイシー』を。
サプリメントは食後がいいです。
ゆるやかに吸収されるので、効果が持続します。

あまりサプリメントは好きではないのですが、医師が「ミネラルとビタミンにはサプリメントがいい」と言っていたので、そうしています。

Answer 2

塩飴なめながら仕事してる人もいますよー！

Answer 3

見ず知らずの方が使ったホテルのお部屋の清掃は大変なお仕事ですね。
お疲れ様です。

建設業の方などはタオルを首にかけたりしていますが、ホテルの清掃ではそのような格好もできないでしょうね。
今は首専用の保冷剤や細いタオル(水に浸けて絞るタイプ)の物も販売しています。

麦茶＋塩飴もお勧めいたします。
お仕事で収入を得てもドリンク代金も馬鹿になりませんよ。
お茶やスポーツドリンク粉末でマイボトルの方が価格も安く済みます。
スポーツドリンクを飲むならば、仕事前より後の方が良いと思います。
私も時々スポーツドリンクを飲みますが、以前からポカリではなくアクエリアスにしています。
ポカリとアクエリアスでは違いがあるからです。
興味がありましたら読んでみてくださいね。

http://makotti.com/archives/2547.html

これから暑さが増しますし梅雨に入りますます大変になりますので、熱中症にも気をつけてくださいね

Answer 4

塩とお水の補給を必ず

それと立ちっぱなしなら
医療用弾性ストッキング

空気が悪いのならマスクを