声が大きいことで悩んでいます。 25女です。 ただ単にリアクションが大きいです。 会社だと、周りの人を不快にし…

Question

声が大きいことで悩んでいます。
25女です。

ただ単にリアクションが大きいです。
会社だと、周りの人を不快にしてしまうらしいです。
自分でも多少自覚はあるのですが
思い通りに自分のテンションをコントロールできません。

喜怒哀楽の中でも喜と楽の時にうるさいです。
感情が高ぶると大きくなる傾向にあるので、
どう抑えたらいいの？
と、具体的な策が思いつきません。
声質は金田朋子みたいな感じです。
よく通るので耳障りだそうです。

喋らないようにするというのも良いんですが、話しかけられたりからかわれることが多いので話さざるをえない状況です。

こうすると緩和される…とか心がけると良い事など教えていただけると幸いです。

Answer 1

もうきちんと自分自身のマイナス面を自覚されているので、あとは努力しかないでしょう。

常に「はしゃぎすぎないようにしよう」「声を控えめにして話そう」と心に留めておくのです。

出来なかったときは思いっきり落ち込んで後悔する。

出来たときはご褒美にスイーツの一つでも買う。

その繰り返し。

私はあなたよりひどく、自分のことを客観視できておらず、ずっと周りを不快にさせる行動をとっていました。
そして、どうして友達ができにくいかに悩んでいました。
悩んで悩んで、「ああ、私自身が傲慢で、いつも上から目線だからなんだな、そりゃみんな嫌だよな」とあるとき気づきました。

でも今までやってきたことってそうそう簡単に治るものではないです。

毎晩反省し、今日はここが良くなかった、今度からこうしよう、と思いながら眠りについたものです。
そんな夜が何年続いたでしょう。

ここ3年くらい、「アンタ、変わったね。他の人も、アンタのこと、いい子だねって言ってたよ」と言ってもらえるようになりました。
それでも気を抜くと傲慢な私が出てくる。

常に常に自分の治したいところを心にとめて生活するのです。

これは簡単なことではないし、すぐに結果の出るものではありません。

でも、結果として自分のためだし、そして相手がどう思っているかよく考えて行動できるようにもなります。

「なりたい自分」を思い描き、常に反省と努力。

それしかありません。

そしてそれを続けると必ず報われますよ。

Answer 2

声質を変えたければ「ヘリウム」を吸うってのはどうでしょう？

Answer 3

常に聞き役に回るといいと思います。