仕事で腰が痛い 僕はもともと解体業の仕事をしているのですが今はどこも暇で社長がマンホール取替の仕事を持ってきました …

Question

仕事で腰が痛い
僕はもともと解体業の仕事をしているのですが今はどこも暇で社長がマンホール取替の仕事を持ってきました
マンホールを１日2~3つで60こ取り替えるのですがこの仕事になってから腰が痛いです。
かなり忙しくて休憩もとれないじょうたいです。
作業を簡単に説明すると
マンホールの周りのアスファルトをカッター入れ、
ブレーカーでアスファルトはつり(搬出)
アスファルト下の採石はつり＆バールやくまでで採石をかく(この時腰を曲げる)
マンホールの蓋取り外し(かなり重くて腰を使わずスクワットをするような感じで持ち上げるようにしてます)
枠取り外し

薄いモルタルをチッパーではつり(この時下水道にガラが落ちないように み をあてながらはつるのですがこれがかなりきついです体制的にも手が足より下の位置にいくのでおそらくこれが原因)

この後の取り付けはたいした作業ではないのですがなぜかすごい疲れます(多分慣れない仕事だから)
あとはアスファルトで舗装
これを3人でハイペースでやっても半日かかります。

仕事的には解体の方が何倍も辛いのですが腰が痛くなってもだいたい１日で治ります

という仕事の話はどうでもいいのですがなにか参考になればと

マンホール取替作業をしたことある方がいたら意見ほしいです

後は腰の痛みを治す方法を教えてください

Answer 1

従兄弟が土建していた事があり、その時は腰痛ベルトしていたと言ってました。
叔父が若いときにやはり土建していて、腰を痛めたことがあるため、最初からつけていた方がいいと言われ、着けていたからか、腰が痛い事は一度も無かったそうです。
あと、うちはプロパンガスなんですが、交換のおじさんも腰ベルトしてるって言ってました。
重たい物を持ったり運んだりするときや、無理な姿勢を繰り返すと腰痛になりやすいから、ベルトはどうでしょう？
整形外科行くと痛み止めくれますが、お医者さんで出されるシップタイプの痛み止めはなかなか効きます。
私はマンホールみたいに重たくないですが、仕事で時々３０キロくらいの物を何回か上げ下げするのですが、肩幅位に足を広げてお相撲さんみたいに腰を下げて持ち上げたり下ろしたりしています。
それでも痛くなってしまうときは、処方箋のシップしたら一日で楽になりました。
冷えもよくないみたいです。
男の人は腰やると長引くみたいだから、しっかりガードしてくださいね。
マンホールの事はわからないです。