夜勤、深夜の仕事経験がある方に質問です 22歳、女フリーターです。 正社員の仕事を辞めて、ちょうど１カ月前から深夜に…

Question

夜勤、深夜の仕事経験がある方に質問です
22歳、女フリーターです。
正社員の仕事を辞めて、ちょうど１カ月前から深夜に漫画喫茶でバイトしています。23時から翌朝9時の間で8時間勤務なんですが精神的にも体力的にも辛いです。
最初の1週間は静まり返った夜中に働くのが楽しくてワクワクしながら仕事していたんですが、少しずつ睡眠時間が少なくなってしまって今では眠くても2～3時間しか眠れません。
肌荒れも酷くて、ニキビ一つなかった肌が顔中ニキビ面になりましたし、頭痛が酷くて休みの日も一日中横になっていることが多いです。
良いことが一つもないので今すぐにでも辞めたいですが、まだ１カ月目だし親からも応援されているので辞められません。 せめてシフトを減らしてもらって休みの日に就活したいとも思うんですが週５で入れると言ってしまったので当分は頑張るしかなさそうです。

深夜の仕事を始めた頃は皆さん体調不良に悩まされましたか？
とにかく肌荒れと仕事中の幻聴？をなんとかしたいです。
後ろからおじさんの声で「わっ」「プルルルー」など聞こえてくるのでイライラします。
アドバイスを下さい。
よろしくお願いします。

Answer 1

工場でバイトしてた経験がある
夕方5時から朝の5時まで

酒を少し飲んでから寝るのも有りだよ

Answer 2

きちんと生活リズムつけて、頑張るしかないよね。一応、どうにもならないときは内科とかに相談に行って、薬処方してもらうと良いよ。でも安易に薬に頼るのは良くないから、あくまで生活リズムが整うまでね。

Answer 3

夜勤なんてキツくてツライのが
当たり前だろーに。体内時計が
狂って慢性的な睡眠不足に陥り、
体力回復も不十分、結果として
深夜帯の仕事中は集中力が散漫
になっちまう。常識だと思うが？