まずは、自分のミスがどういう影響を与えるかを十分認識することです。 私の場合、若い頃からずっと設計やってますので少しのミスで作り直しになるなど金がかかってしまう仕事やってきました。 なので、ミスにより場合によっては大きな損失を出してしまうことが身にしみています。 後でチェックして見つけるのではなく、作業しながら一つ一つ確認しながら進めることを身につけて下さい。 そして、最後に間違っていないかをチェックで再確認。 チェックリストはあった方がいいけど、リスト作るだけだとあまり意味がないですね。 仕事には関連がありますから、何があればどこを確認という繋がりを常に頭に置いて把握しておくことです。 それがないと、抜けます。
まずは自分の作業のチェックシートを作って作業をもれなく行えるようにする。 また、自分の仕事の結果が何に使われているのか、仕事の流れを把握するのも大切です。 なんのための仕事なのかを理解することで、自分のミスの影響を意識し、ミスしにくくなると思います。
心に余裕を持つことと、やっておくこと(ミスしやすいような部分等)をメモしておいてそれを確認しながら作業をすることでしょうか。 ベルコンのような単純作業やADHD等には当てはまらないような気もしますが。
精神科・心療内科で一度診察を受けた方が良いです。 何らかの障害である可能性もありますので、診察を受けて、アドバイスをもらった上で行動した方が良いと思います。
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