冷たい態度をする相手を気にしないようにするには 会社の先輩（男性50歳）が躁鬱気味で、普段は明るくて楽しい方なのに…

Question

冷たい態度をする相手を気にしないようにするには

会社の先輩（男性50歳）が躁鬱気味で、普段は明るくて楽しい方なのに今週一週間ずっと無表情で声も小さく暗く態度が冷たいです。そうゆう周期が定期的にあります。

イラついた態度をあからさまに私にぶつけてくることもあります。

普段はよく話ますし、鬱について相談にのることもあります。

私に対して怒ってるとか嫌われてるということではないのは分かってるのですが、その態度がすごく辛くなります。

気にしないように心がけてますが、冷たい態度にどうしても傷ついてしまします

気にしないようにするにはどうしたら良いのでしょうか？

Answer 1

気分障害の方の不機嫌な時期の付き合い方は、ただ機械の様に淡々とやり過ごすといいと思います。
感情的な事を言われたら、決して言い返さず「またバグ現象を起こしてるな」と思って、大人しく引き下がって下さい。
その方が相手の心情を損ねないし、根に持たれません。

そしてあなた自身のストレスの発散も大切です。
仕事帰りや休日に趣味や買い物や習い事で上手く昇華させて下さい。

Answer 2

そういう『生き物』だと思うことです。

小さい子供が駄々をこねたり、ペットの子犬が神経質になってたら、どうします？

「おーよしよし」とあやすでしょう？

それと同じです。

不機嫌な相手に対してイライラしたってなにも解決しませんし、自分も不愉快になりますね。

なので、自分はいたって冷静に「ん？どうしたの？何があったの？」という態度で接しましょう。

あなたも、『今日は機嫌が悪い日だな』とある程度予測がつくと思いますので、
先に心構えをしておきましょう。

相手がぶつけてきたら「ほらきた！」と対応できるように身構える準備をしておきます。

他人の喜怒哀楽に振り回されていては疲れるだけです。

あらかじめ『危険予知』をして、いざというときに備えておきましょう。

Answer 3

自己暗示
そう言う人と言い聞かす。