睡眠障害で悩んでいます。 会社に勤めだして６年目です。今年に入ってから布団に入ってからの寝つきが悪く、一向に改善されま…

Question

睡眠障害で悩んでいます。
会社に勤めだして６年目です。今年に入ってから布団に入ってからの寝つきが悪く、一向に改善されません。
一度寝てしまえば寝れるのですが、とにかく寝つきが悪いです。一般の病院にて診察を受けてレンドルミンとリーゼという睡眠導入剤と安定剤を長いこと飲んでいます。
それでも少しは改善されましたが、不安な夜は続いています。
一睡もできないでの仕事はとても辛く、通勤も車であるため不安です。
仕事にはやりがいが持てず、将来を不安に思っている面がありますが、
直接的な原因は精神的なことなのか、環境的なことなのかもはっきりしていません。
職場の上司には半年ほど前に相談はしてあります。
たまに心配をする声も貰っていますが、職場は忙しくきつい日でも休みずらいです。。
あと仕事も隔週で夜勤をしてます、なので規則正しい生活にしたくても厳しいところがあります
無理を承知で夜勤はなくしてもらえるように相談したほうがいいのでしょうか？
少しでもアドバイスをお願いします。

Answer 1

何も考えないと良いですよ？

先の事なとわからない！

誰もわからないことを悩んでも、答えはでないとおまいます

仕事の張がでないと？
百万貯めたら何か自分にご褒美すれば？

百万ぱ～っと使うか…

Answer 2

夕食を済ませた後に１時間ほどウォーキングをしましょう。