はじめまして、 仕事で今度300人ぐらいの前で パフォーマンスをすることになりました。しかも1700人収容できるホー…

Question

はじめまして、
仕事で今度300人ぐらいの前で
パフォーマンスをすることになりました。しかも1700人収容できるホールです。緊張を和らげる方法などありましたらアドバイスお願いします。

Answer 1

パフォーマンスとは何のことでしょうか？

300人の前でプレゼンするのでしたらスタート前に一杯の水を飲み干します。
それで緊張の糸が緩和されます。
その後、ゆっくり深呼吸をして少し間を置いてから話はじめるのです。

パフォーマンスが演技性のあるダンスとか、お芝居をされるのでしたらスタート前に軽くストレッチをして水を飲んでから入ると落ち着きます。

パフォーマンスがどういうものかわかりませんので何とも回答できません。

Answer 2

ステージや舞台、あるいは大切な試験などを乗り切るにはやはり慣れや習慣が必要だと思います。

普段からそのような経験が少ないのであればなお苦痛な時間になると思います。

私の経験上、このような場合の乗り切り方として、ふたつほど提案させていただきます。

まずひとつ目は、うまくやろう！やかっこ良くやり過ごそうと、考えないことです。
成功イメージを持つことは大切であり重要ですが、プラスαを求めるとどこかで崩れてしまうことが多くなると思います。

ふたつ目は、やはり練習をしてから本番に臨むことと思いますので、この練習とか本番とかという考えを無くす、あるいは、練習を本番の様に振る舞い、本番を練習のように振る舞うことです。
『また明日もパフォーマンスの練習かよ〜』
と、思うと少しは気分も楽になると思います。

成功することを願います。
頑張ってください！