仕事で腰を痛めました。悪化しないためにどのような事をしたらよいですか？ .

Question

仕事で腰を痛めました。悪化しないためにどのような事をしたらよいですか？
.効果的な方法がありましたら教えてください。
掃除の仕事なので、前かがみで中腰・しゃがんだり立ったりが多いです。
痛くて曲げる事が出来ない状態です。

思いつくのは入浴で温める事、軽く腹筋・背筋を鍛える事ですが、これで大丈夫でしょうか？

Answer 1

素人判断で凌ぐのはよしてください
整形外科で診断をしてもらい決してあんまや整体に行かないように
冷やすか温めるかも判断できるのは整形外科医だけです。

Answer 2

痛む間だけ、コルセットはいかがですか？
私自身、仕事の中に、重たい物を処理することが含まれており、腰を痛め、整形外科に行って腰のレントゲンを撮ったところ、背骨の1つが標準より短いことがわかりました。

その話を知人にその話をしたところ、その人も背骨の1つがやはり短かったそうで。
介護があるため、コルセットを勧められてから、全く痛まなくなったそうです。

なので、私もその後、医師に相談し、コルセットをして仕事をして以来、全く痛まなくなりました。

薬局だと2000円ちょっとですが、保険が効くと、治療費込みで1000円でお釣りでした。

忙しいとは思いますが、一度整形外科などでご相談されてみてはいかがでしょうか。

ひょっとしたら私達のような状況もあるかもしれないですし、装着時の指示もいただけるかと。
今回の受診で、痛み止めなどの処方も頂き、こういう特徴の腰の注意事項もわかったので、私は安心できましたよ。

Answer 3

急激な痛みなら冷やしてください。温めたら逆効果です。慢性的なら温めるです。