「夜勤 睡眠」を含む質問（9ページ目）

皆さんは夜勤前の睡眠はどのようにしてますか？？明日から夜勤なので緊張しています、、、

皆さんは夜勤前の睡眠はどのようにしてますか？？明日から夜勤なので緊張しています、、、

夜勤がある仕事をしていて夜勤明けでも昼間3時間くらいしか眠れません。7、8時間くらいは寝たいのですが睡眠薬を処方してもらえれば眠れますか？

らいは寝たいのですが睡眠薬を処方してもらえれば眠れますか？

夜勤始まりの過ごし方について。夜勤前の日曜日いつも夜に寝てしまい昼前に起きます。(大体睡眠10時間)夜勤の日は起きるのが17時なのでその前に少しでも仮眠し...

(大体睡眠10時間)夜勤の日は起きるのが17時なのでその前に少しでも仮眠したいのですが、沢山寝るせいか寝れずに起きたまま仕事に 行きます。皆さんは夜勤前の日はどのような過ごし方をしていますか？

夜勤明けて4時間ぐらいの睡眠は無謀ですか？ 倒れるか寝てしまうとしか思えません

夜勤中の食生活と睡眠について。 昨年新卒で夜勤のある職場に入社しました。 一年で5キロ以上太ってしまい、健康診断も二段階悪くなりました。 原因を探ったとこ...

5キロ以上太ってしまい、健康診断も二段階悪くなりました。 原因を探ったところどうやら夜勤中の生活習慣や食事に問題があるようです。 夜勤中はどのような睡眠や食事、生活習慣をすれば体調壊さずにまた体重を増やすこと無く過ごせるでしょうか? 夜勤の勤務形態ですが、 月曜から金曜まで一週間夜勤で、月に隔週もしくは2週間連続シフトです。 出勤退勤時間はその日の仕事スケジュールによって変動しますが、 概ね、 16時〜18時 起床 17時〜19時 家を出る 18時〜20時 会社着 翌0時から6時 退社 翌1時〜7時 帰宅 のサイクルです。

夜勤専従の方に質問です。 今月から夜勤専従になったのですが、休日の過ごし方に悩んでいます。 休日も睡眠時間を変えずに昼に寝ていますか？

でいます。 休日も睡眠時間を変えずに昼に寝ていますか？

夜勤で眠れません。 交代勤務で夜勤があるのですがとにかく睡眠時間が少ないです。 平均すると1日4、5時間くらいです。 朝はとにかく眠くベッドに入ると1分も...

平均すると1日4、5時間くらいです。 朝はとにかく眠くベッドに入ると1分もしないうちに眠れますが 昼過ぎの一番気温が上がり、日も差してくる午後2時頃には決まって目が覚め、そこから全く眠気もなくベッドでゴロゴロとして目をつむって無理やり寝ようとしたりしても寝れません。 それあって仕事前の時間になる頃には既に身体がだるく 毎日毎日疲労蓄積で病気になりそうな体調です。 部屋を極力暗くしたり寝る前に暖かい飲み物で体を温めたり色々と試してきました 夜勤歴も6年程で慣れてないわけではありません 元々不眠症などは全くなく昼間の生活ではとてもよく寝れる方です。 1度くらいよく寝たーっていう夜勤の日があってほしいんです 8時間くらい寝れる人がうらやましい 何かアドバイスがありましたらうれしいです。

夜勤勤務に伴う睡眠についてです。 私、早番、遅番、夜勤の3交代の仕事に従事しています。 ○早番が朝6時から15時 ○遅番が午後2時から夜23時 ○長い夜...

ます。 ○早番が朝6時から15時 ○遅番が午後2時から夜23時 ○長い夜勤が16時から翌10時まで(休憩は2時から5時までの3時間) ○夜勤が23時から翌9時まで(休憩は2時から4時までの2時間) の4つの勤務体系から成り立っています。 翌月のシフトが長い夜勤、夜勤を合わせて1ヶ月に9回もあり、こんなに夜勤回数があるのは初めてでどのタイミングで睡眠を取るのが体に良いのかと思っています。 大体の流れが、、 長夜勤→明け→長夜勤→明け→休→休→夜→明→遅番→長夜勤→明→早番、、、、 みたいな感じです。 夜勤の交代制の仕事をしている方々、睡眠をどのようにとっているのか、体調のために気を付けていることがあるのか、何かご教示して頂けることがありましたら、教えて欲しいです！！ よろしくお願いします！

再来週から初めて夜勤なのですがどのタイミングで睡眠を取ればいいのかおすすめの時間を教えてください 昼勤 始業朝8:30 定時夕方5:15 夜勤 始業夜8:30

を教えてください 昼勤 始業朝8:30 定時夕方5:15 夜勤 始業夜8:30 定時早朝5:15 このニ交代です

夜勤について 今月から夜勤のある仕事に就職しました。夜勤あけが休みなのですが、朝６時に寝て昼過ぎまで寝ています。夕方に昼寝？ までしてしまい次の日の日勤(...

６時に寝て昼過ぎまで寝ています。夕方に昼寝？ までしてしまい次の日の日勤(朝７時半)まで眠れません。どうにか改善したいんですがどーしたらいいですか？夜勤のある方睡眠時間はどうしてますか？お願いします。