「夜勤 睡眠」を含む質問（7ページ目）

夜勤してたのですが、睡眠障害に入って何日も寝れなかったです、そんな事ないですか？

夜勤時の安定した睡眠のため、遮光カーテンかアイマスクか買おうと考えています。 どちらが効果的でしょうか？

ちらが効果的でしょうか？

夜勤生活の睡眠時間帯や食事の工夫を教えてください。 この度人生初めての夜勤生活を始めます。時間帯は深夜１時から正午ごろまでです。 日勤は全くありません。...

始めます。時間帯は深夜１時から正午ごろまでです。 日勤は全くありません。初めは週数日、いずれ週５日勤務になる予定です。 この場合、より健康体を維持するため、睡眠時間をいつ、どれくらい、また、食事の取り方などの工夫はありますでしょうか。 なお、結婚したばかりでこの夜勤シフトの仕事を私自ら選んだのですが、夫は理解してくれています。家事など無理しないで、と言ってくれますが、なるべく迷惑がかからないように…と思っております。 夜の食事は私が寝ていなければ一緒に過ごせると思うのですが、ただ、そうすると私の起きるタイミングが早くはないか、その後に続く仕事に体力的に続くかどうか、など不安です。 何かよきアドバイスをいただければと思います。よろしくお願いいたします。

人生初夜勤が今週です。夜勤前に仮眠はすべきだと思いますがどんくらいで良いと思いますか？5時間弱寝ようと思ってます。後夜勤終わりの土曜日って睡眠時間少なくして夜

すか？5時間弱寝ようと思ってます。後夜勤終わりの土曜日って睡眠時間少なくして夜寝れるように時間整えるべきですよね？

夜勤と体力の関係についてご質問です。 現在看護師として夜勤しており、休日は定期的に走っております。走る距離的に2キロ程週2〜3ペースで行っております。です...

に走っております。走る距離的に2キロ程週2〜3ペースで行っております。ですがなかなかスタミナがつかず、運動してない人とさほど変わらないくらいの体力な感じがします。やはり夜勤していることにより体力が低下しているのでしょうか？ 医学的に1週間寝たきりの状態だと筋肉の全体量の約15%程落ちると言われています。

夜勤で働いてる人って睡眠時間どうなってるんですか？ 眠くならずに仕事する方法教えてください。

てください。

看護師や介護士は 夜勤がありますが、睡眠はどのようにコントロールするのですか 明けは、仕事終わって疲れちゃうから睡眠とるように思うのですが 深夜はどう...

けは、仕事終わって疲れちゃうから睡眠とるように思うのですが 深夜はどうなのかと思って

夜勤の仕事って 絶対に体に悪いですよね 自分も長い間夜勤専門でやってましたが 初期の頃は下痢に悩まされ そのうち下痢はおさまりましたが 何十年やっても 慣...

期の頃は下痢に悩まされ そのうち下痢はおさまりましたが 何十年やっても 慣れる事はなく 必ず毎日 深夜眠気が襲ってきます あの夜勤の 独特の疲労感って 昼勤務してる人には 味わえない疲労感ですよね あれを経験するのは 簡単な事で 夜からずーっと朝方７時ぐらいまで起きていれば 体験する事が出来ます 夜中から朝７時ぐらいまで 起きていて もう眠いからと そこから寝ても 全然体に変な感覚が残るんですよね その感覚をとるには 普通に夜に寝て朝まで寝るしかないんです 自分は１週間交代の夜勤じゃなく 毎日夜勤だったから とてもしんどかったです。でも ホストクラブとかは夜中から朝までの仕事だけど あれも若い時の短期間やる仕事だから 出来てるんですよね？

1週間夜勤の勤務続きで次の週日勤の勤務に戻るのが凄くしんどいです。 土曜日の朝帰ってきてずっと寝てます。 日勤の前日は夜寝れません。 どうやったら夜勤から日勤

ってきてずっと寝てます。 日勤の前日は夜寝れません。 どうやったら夜勤から日勤に切り替えれますか。

夜勤終わり昼間に、皆さんしっかり夜並みの睡眠の質で寝れますか？