すが、ここ数ヶ月夜勤前に眠れなくなってしまったらしく、夜勤がとても辛そうです。 今の仕事は20年目で、夜勤も20年目の現在38歳です。 部屋は遮光カーテンで暗くしているし、子供の声や足音で睡眠を邪魔してしまわないように主人の寝る時間帯は実家で過ごしているので静かです。 リラックスを狙ってホットアイマスクをしてみたり、睡眠の質を良くするとウワサのチョコレートを試してみたりしましたが効果なし。 主人いわく、眠りが浅くて郵便屋さんのバイクの音やスズメの声ですら目が覚めてしまうようで、目を閉じて寝返りをしているうちに起きる時間になってしまうそうです。 今、夜勤のない仕事に転職も考えているのですがすぐには難しいので、何か夜勤前に眠れる秘策があれば教えてください。 ちなみに、睡眠導入剤などの薬は仕事に影響が出ると困るので使いたくないようです。 よろしくお願いします。
解決済み
ト提出ミスで、夜勤のシフトが入った日の翌朝8時からもう一つのバイトが入ってしまいました。従業員は多く、コロナの関係でシフ トが減っているため交代してくれる人はいるのですが、稼ぎたいので出勤しようか迷っています。夜勤明けそのままバイトに行くのはやはり体力的にきついとは思いますが、経験したことある方1日くらいなら可能ですか？もちろん個人差があることは理解していますが回答お願いします。
連チャン（土日.連休は休みです）で夜勤をしました。（夜勤は夜９時～翌朝５時です。 ） 夜勤は日曜日の夜９時から始まり、金曜日の朝５時にはその週の勤務が終わります。 夜勤明けの週の金曜日.土曜日の夜は全く眠くならず、布団に入っても明け方５時まで寝られませんでした。先週は遅番でしたが前日の日曜日も明け方まで眠れずにいてその後は妻の家事の音や子供が春休みで家にいて騒いでいる事もあり、月曜日の遅番の出勤時までに２時間程度しか寝れなく、そのまま車で出勤しようとしたら眠気が強くあったので危険と感じて会社を休んでしまいました。 夜勤明けの週の週末の睡眠の取り方や過ごし方はどうしたら宜しいでしょうか？ 夜勤期間中は朝帰ってきたら風呂に入って.軽く朝食を食べて8時頃に布団に入って昼の1時ぐらいまで寝ます。その後は適当に過ごしてまた夕方５時前から２時間ぐらい寝ます。 起きて夕食を食べて９時前に出勤します。これを繰りしていますが、夜勤中に眠くなることはありません。 しかし３週間の夜勤で体が夜勤化してしまったようで、休みの日も昼夜が逆転しまっており、 昼間は睡魔から長くに就寝してしまい家族サービスが出来ない状態です。 忙しさがなくなれば夜勤はなくなりますが、まだしばらくは続きそうです。 アドバイスをお願いいたします。
しています。そして、今見ている企業の多くが夜勤を含む所です。 しかし、現在の飲食バイトでは昼夜の8時間労働で結構キツイなと感じてしまうことが度々あり、これでは将来大丈夫なのだろうか…とよく不安になっています。 しかし金銭的な面で、夜勤はしたいなというのが本音です。夜勤に耐えられる体を作るためにしていることもしくは計画的に取り組んでいることがあれば教えて頂きたいです。時間は卒業までの1年あります。 よろしくお願いします。
です。(夜勤後の睡眠は昼夜逆転してしまうので◯時間以下にした方が良い等)
回答終了
きついです。 夜勤だけでも辛いのに身体壊します。 こういう変則的なシフトって皆さんあります？
に勤めています。 会社は工場で昼勤、夜勤の交代勤務でやっているのですが、最近夜勤の時だけ眠れ無くなってしまいます。 以前は5時に仕事が終わり帰宅して8時-14時くらいの睡眠は取れていたのですが最近は何時に寝ても12時前に起きてしまうようになっています。 職場での大きな変化は特になくストレスもあまり感じていなかったなかでの現状なので夜勤になると体調不良が続いてしまいます。 こういった場合の対処法や夜勤時の睡眠のコツなどがあったら教えてください。
ですが夜勤日勤どちらも2週間目の後半になると眠れなくなってきてしまい困っています。 何か対策は無いでしょうか？
し、現在は無職です。 来月から仕事を始めようと派遣で仕事を探してますが、日勤だと収入も少なく貯金が出来ません。貯金するために夜勤専属の工場を考えてるのですが、夜勤専属は年齢的にどうでしょうか？ 前職では月に５回ほど夜勤をやってましたが、夜勤専属は初めてです。 介護職の前職が工場の２交替勤務でした。２交替勤務は体のリズムが乱れるので夜勤やるなら夜勤専属と思っているのですが、夜勤専属で働いてる方に意見を聞きたいです。 宜しくお願いします。
辞めて夜間勤務の仕事を探すか悩んでいます。 常に夜勤のお仕事(正社員とアルバイトどちらでもいいです)をされている方に、どんな感じか、また、以下の理由から仕事を変えようとしていることに懸念はあるかどうか、お聞きしたいです。 4月から新社会人になった女です。もともと早起きや午前に活動することが苦手だったことと、通勤退勤の満員電車が辛いことから思い切って辞めて夜勤の仕事を探そうか悩んでいます。 今の仕事内容はプログラマーで、開発の業務をさせてもらってます。といっても研修無しで入った未経験新卒なので一人前とは全く言えません。 仕事内容も職場の人間関係もほとんど不満はありませんが、勤務スタイル(スーツかオフィスカジュアルのみ、遅くにずらすフレックス不可、リモートは多くても週2日まで)が合わないと感じ、不安や不快感から体調をよく崩しています。 学生時代に夜勤バイトの経験が無いことと、半年も我慢できずに仕事を辞めると次の仕事も見つかりにくいのではと思い決意していません。 ご経験のある方にご意見をいただきたいです。
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