ku-wadai.com/archives/6854.html 今年から新社会人になりました。夜勤のある仕事です。 夜勤前と夜勤明けの過ごし方ではなく、夜勤と夜勤の間(上記のサイトで言えば自宅待機の部分)でどのように過ごせばよいか分かりません。 どのタイミングで食事、睡眠、入浴をすればよいのでしょうか? また夜勤の間の食事はどうすればよいでしょうか?
解決済み
の対策は何があるでしょうか? 取りあえず今まではお菓子を持っていってたのをオニギリに変える予定です 他に対策はありますか?仕事前の過ごし方、明けの過ごし方、休憩の過ごし方など…お願いします。教えて下さい
、かといって休日にもなにもしたいことがなく不本意ながら仕事の日を待っているような感じになっています。 昼勤昼勤夜勤明け昼勤昼勤夜勤明け休みというサイクルでの勤務というのと、もともと寝つきが悪いのもあって休みの日を昼過ぎまで寝てしまうと夜がまったく寝られないので前日から起きっぱなしで過ごすことが多いのですがやることもなくお金もなくもはや休みの日すら憂鬱になってきてしまいました。 独り者は休日どうすごしたらいいのでしょうか。
連チャン(土日.連休は休みです)で夜勤をしました。(夜勤は夜9時~翌朝5時です。 ) 夜勤は日曜日の夜9時から始まり、金曜日の朝5時にはその週の勤務が終わります。 夜勤明けの週の金曜日.土曜日の夜は全く眠くならず、布団に入っても明け方5時まで寝られませんでした。先週は遅番でしたが前日の日曜日も明け方まで眠れずにいてその後は妻の家事の音や子供が春休みで家にいて騒いでいる事もあり、月曜日の遅番の出勤時までに2時間程度しか寝れなく、そのまま車で出勤しようとしたら眠気が強くあったので危険と感じて会社を休んでしまいました。 夜勤明けの週の週末の睡眠の取り方や過ごし方はどうしたら宜しいでしょうか? 夜勤期間中は朝帰ってきたら風呂に入って.軽く朝食を食べて8時頃に布団に入って昼の1時ぐらいまで寝ます。その後は適当に過ごしてまた夕方5時前から2時間ぐらい寝ます。 起きて夕食を食べて9時前に出勤します。これを繰りしていますが、夜勤中に眠くなることはありません。 しかし3週間の夜勤で体が夜勤化してしまったようで、休みの日も昼夜が逆転しまっており、 昼間は睡魔から長くに就寝してしまい家族サービスが出来ない状態です。 忙しさがなくなれば夜勤はなくなりますが、まだしばらくは続きそうです。 アドバイスをお願いいたします。
過ごし方を教えてもらえると嬉しいです☆
くらいのペースでありますか? あくまで参考にしたいので回答者様の勤めている病院の制度で 結構です。 回答よろしくお願いします。
11月から夜勤専門で月10日〜12日ほど働こうかと考えております。 17時〜翌日10時までなのですが、体調管 理とか少し不安です。 夜勤専門で仕事をされている方、どのような生活リズムで働いていますか? 夜勤の日は、何時に起きて、夜勤明けの日の過ごし方など知りたいです。 よろしくお願いします。
いですが、夜勤明けは子どもの面倒で夜まで寝られないのですか?
1.7:50〜20:00(実質21:00) 2.7:50〜20:00(実質21:00) 3.19:50〜8:00(実質9:00) 4.夜勤明け 5.休み の5日サイクルなのですが、1.2の日は5時起きの、帰ってすぐ寝なければならないという感じです。 3の夜勤の日も休憩が1時間あるのですが、1時間フルで休憩できるわけでもなく、ほとんど寝てないまま夜勤明けを迎えます。 夜勤明けは帰って寝てしまうため、昼過ぎ〜夕方の起床、そのサイクルのまま休みを過ごし、まったく寝られずに1の日を迎えるという感じです。 夜勤明けも休みもほとんど誰とも話さず、ただ行きたくもない仕事の時間が来るのを待っているだけになってきています。 最近では夜勤明けにさらに夜勤が入れられたり、休みの日に1か2を入れられたりでちょっと参ってきています。 休みの日になにかひとりでできるリフレッシュ方法など教えてください。
が、 18時間拘束(16時~翌10時)で、 通勤が自転車で10分弱です。 皆様ならどのように過ごしますか? 睡眠時間や起きてる時間は活動して いるか、出勤前に食事を取るかなど。
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