気分が上がらない時にすごい熱量で話しかけられるとイライラします。 何で朝からそんな鬱陶しいのか…って心の中で思ってしまいます。 朝ごはんは食べてるし、睡眠もある程度は取ってるつもりなのですが何故他人とテンションの差がこんなにあるのかいつも不思議で、なんなら12時くらいまでは誰とも会話したくないくらいなのですが、どうしたらこの状態が改善しますか 自分自身も、出来たら朝から明るくテンションを上げたいのですがどうしてもできません…。
解決済み
ですが、先日先輩から介護士向いてないよあなたと言われました。 その先輩は始業始めはなぜか機嫌が悪くて適当に粗を探して(すごい細かいことでも必要以上に言う、しかも言い方がキツい)機嫌の赴くままに怒りをぶつけるところがあり でもまぁ正論なとこもあるので我慢は今までしてたんですが、 先日かなり機嫌が悪くて説教をかなりされました。 大きな失敗はしてないので何故そこまで怒るのかわからないです。 言ってることは正しいとこもあるからって納得したつもりだったんですが、今日始業前に涙が止まらなくてベットから体を起こせなくなりました。 その先輩の態度が改められることは恐らくないので うまく受け流すってことが出来ればいいんですが、自分は受け流すのが下手です どうやったらメンタルが安定しますか? またどうやったら怒られても次の日出勤できるようになれますでしょうか? 回答よろしくお願いします。
える体力が一週間持たないのですが、(仮にクリエイティブを考える体力をMPとしますMPと体力HPは連動するものとします。)どうやってMP管理をしていますか? 5年前からクリエイティブ職で、運営の方を担当しており、現存するリソースを使用しつつ1から100を作る仕事をしていました。 そのため、MPを使用する機会がそこまでなかったのかと思います。この頃は休むことはほぼありませんでした。 そして1ヶ月前から開発に移動になり、0から1を作る仕事をすることになったため、MPを大量に使用する事になりました。一週間体が持たず二週間に一回は欠勤してしまいます。本当は一週間しっかり働きたいのですが、体がマジで動かなくなってしまうため、どうしようもなく… 皆様はどうやって一週間フル出勤で考える体力MPを管理していますか?ぜひ意見をお聞かせください。(開発職あってないのかな…) 体調不良で有給使うのが嫌なので、場合によっては転職も視野に入れてたりします。 また、恐れ入りますが、回答はクリエイティブ職の方に限定させていただければと思います。 よろしくお願いいたします。
今年30歳で休職中です。 仕事頑張ってやってきて、会社辞める先輩が部署で2人、定年退職1人今年と、売上上がる中上司は何も助けてくれず、委員会の兼任や他の仕事のサポートなど凄く放置タイプでした。 ある日やってきた中で急に右腕にしびれと頭がガンガン叩かれるような頭痛とふらつき、身体には発疹が出て、睡眠も3時間程度しか取れない日々が半続きました。 『しんどいな』と思って人事相談した所心療内科進められ、行くと「うつ病です。」と治療始めたのと、診断書提出してたのですが無視され一年半薬で少し楽になる状態が続きました。 その間にも人数補充なく、崩壊してる中、リーダーも事故対応など仕事で忙しく二番目がすでに私(5年目)になり、何とか形を出して分からないでも前に進めなければ。と、一生懸命やってましたが、凡ミスも増えきつかったです。 中でも一番教えてくれた先輩の突然の退職宣言は辛くやめた理由は「もう疲れた」でした。 目標にしてた先輩の退職は心の支えがなくなり、どん底のなか、賞与や評定面接で上司から以下のことを激怒されながら言われ、折れてしまいました。 「いつになったら治るんや?」 「色々評定用紙書いとるけどこんなもん聞けば済むだろ!なぜ聞けんのや?忙しいからか?」 「今のリーダーが突然リーダーなってなんとか言われながら育ち叩き上げられた。お前は甘すぎる!人は叩かれて成長するしかない!」 「企業と、学校は違うんだ!こんなしょうもないこと書いてくるな!診断書とか関係ない。こんなんで相談するなや!」 「やめた奴は何も言わず「辞めたいです」しか言わんかったんやぞ!そんな奴らになるな!全てを捨てた奴らを何で尊敬するんや?」 「私だって部長なりたくて上司なった訳じゃない!結局サラリーマンなのよ。金稼がないと何もならないだろ!」 「もう良い、以上。」 でした。 3日食べれず寝れず、自分が弱い、自分が悪いと思い死にたい、役立たずなんだろうと自殺未遂を働き。薬も飲めず、フラフラで心療内科行って状況話し、主治医が「はぁ?もう休職しましょう。ここまで頑張ったんだから。ゆっくり休みましょ。ね、?」と診断書提出し、2月末まで休職になりました。 一ヶ月たった今でも仕事で言われたことが残り。気分が落ち込むときがあります。 「これからどうなるのだろう?」と悩んだこともあります。 また死にたくなったときに、SNSで体調不良投稿したことで、気を遣って電話くれた先輩や後輩、同級生に「治るからな。いつでも吐いてええからな。生きててよかった。寝てていいねん。」と優しく言ってくれて何とかなってます。 ※長くなりましたが質問です。 産業機械メーカーの設計開発部門で働いておりますが、どうしても「この先どうなるだろう?お給料も無くなるし。こんなのでお金もらって良いのかな?」と不安もあります。 一ヶ月経っても改善傾向が見えず、今もめまいがありフラフラしますが、鬱の時、何をしてリフレッシュやしたら効果ありますか? 信頼してた上司に言われ、職場復帰少し怖いのと、薬代が高くてちょっと悩んでます。 ハラスメントではないのでしょうか? 相談窓口など回復してきた頃に整理して相談したいのですが労働組合になるのでしょうか? 私が悪いのかな…。心が弱いからかな? 30歳大学院修了して新卒入社5年目の男です。(名字イニシャルi)
にし始めます 例えば掃除とか料理とか……何でですか?特に休みの前の夜が多いです。仕事の前の夜だと明日が怖くて寝れないか、やり残した持ち帰りの仕事がないかと思い恐怖でイライラして、今もなく資料を触ってしまいます。 とにかく夜なると変になります。どうしたらいいですか。寝れません。
が、 痛くならないコツはありますか?
ないと、仕事しなければ。と、焦るきもちは、ありますが、どこに行っても勤まりません。新しい職場で、いじめられるのでは? という不安もあります。 こんな私は、何から始めたら、良いのか、 アドバイスお願いします。
フルネスをやることを日課にしたところ、いつからかはもう忘れてしまいましたが、気づいたらストレスが全般的にかなり激減し、クヨク ヨすることもほとんど無くなり、嫌なことがあっても気持ちの切り替えというか、復活がかなり早くなりました。元々はそこまでメンタルが強い方ではないと思うのですが、もはや以前の自分がどうだったか、感覚が思い出せないくらい変わりました。ストレス耐性が出来たのか、そもそもストレス自体を生み出しにくくなったのか、度胸や胆力みたいなものがついたのか、よくわかりませんが、その類いのものが備わった感じです。巷のネットなどで良く取り上げられているマインドフルネスですが、初めの頃は所謂『ゾーン』みたいな瞑想状態に入るコツを掴むのに色々試行錯誤しましたが、やがて自分にあったやり方がわかってきて、今ではすっかり朝のルーティーンになっています。ストレス耐性だけでも十分驚きなのですが、最も驚いているのは頭のキレが以前とは比較にならない程向上したことです。仕事をしていて困難な課題に対してアイデアがポンポン浮かんでくるようになり、決断スピードも早く、所謂マルチタスク状態で結構多岐にわたる仕事をビシバシ切り盛り出来るようになりました。ときどき周囲の人間の仕事がスローに見えてジレッたく感じるくらいです。上手く説明できないのですが、(自分で言うのもアレですが、、、)元々ある程度は仕事の出来る人間だったとは思いますが、根本的なところが一段も二段も上のステージに行った感覚です。 確かにマインドフルネスの効果としてよく言われているものだなとは思いますが、まさかここまでとは、、、と思っています。それ以前もストレス対策やヨガや何やらかんやら色々と試してはいたのですが、ここまであからさまな効果はありませんでした。 どなたか同じような体験されてる方はいらっしゃるでしょうか。
子でできるものもあるらしいですが、私は初心者で、運動神経も悪いです。 息子だけ習わせたほうがよいでしょうか。 できれば私も将来の健康のために、テニスしたいなと思いますが…
< 自分のペースで、シフト自由に働ける >
求人の検索結果を見る
1
続きを見る
2
3
費用対効果とは?意味や計算方法を分かりやすく徹底解説!
仕事を知る
「費用対効果」はビジネスの現場では頻繁に使われる言葉ですが、その意味や計算方法、重要性を深く理解している...続きを見る
2024-05-05
バーナム効果とは何か?基本知識から仕事に活用する方法まで解説!
多くの人に当てはまる項目にもかかわらず、自分のことを言われた気分になる「バーナム効果」は、占いをはじめ、...続きを見る
2024-06-05
面接のお礼メールは逆効果?送るタイミングや注意点をチェック
選考対策
面接のお礼メールは必須ではなく、内容が悪ければ逆効果になる可能性もあります。感謝の気持ちを伝えたいのであ...続きを見る
2023-04-26
転職活動に役立つ長所一覧。選び方や効果的な伝え方も解説
転職活動では、自分の長所を効果的にアピールする必要があります。長所の見つけ方や伝え方を知っておけば、採用...続きを見る
2022-07-11
アパレル業界の効果的な志望動機とは?重要な要素を例文と共に紹介
アパレル業界の選考を突破するには、志望動機を通じて自分を効果的にアピールすることが欠かせません。効果的な...続きを見る
2023-09-01
スケールメリットとは?主な効果や注意点、業種別の具体例を紹介
法律とお金
スケールメリットとは、規模が拡大することで得られるさまざまな効果を意味する言葉です。スケールメリットの主...続きを見る
2024-06-03
自己PRでコミュニケーション能力を効果的にアピールする方法は?
履歴書にも記入欄があり、面接の際にも聞かれることの多い自己PRは、採用試験を突破するための重要な項目です...続きを見る
2022-06-13
二次面接で使える効果的な逆質問とは?具体例や避けたい内容を紹介
二次面接で逆質問をする場合、どのような質問をすると面接官によい印象を与えられるのでしょうか?二次面接の特...続きを見る
答えが見つからない場合は、質問してみよう!
※Yahoo! JAPAN IDが必要です