震えたり涙や吐き気を少しでも抑える方法 おすすめストレス発散と肩の力を抜く方法です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ここから長くなります┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私の会社は24～40まで昇格試験という名の圧迫面接があります。 去年、初めて昇格試験を経験し 元々適応障害や社交不安障害を抱えていた私はメンタル不調になり、 自律神経失調症と中等度の鬱と診断されました。 会社に診断書と先生が昇格試験受けるのは難しい状態にあると書いてある紙を提出しましたが、今年も昇格試験受けることになりました。 病院の先生に「休職や転職も視野に入れてみてね」と言われましたが、こんな心の病がある人間が正社員で働ける機会はないと思ってます。 手取り月15万円、夢だった駅近の1人暮らし。 昇格試験以外は、耐えることの出来る仕事です。 1年に1回(練習や準備期間を含めると1ヶ月)我慢出来ればと考えて皆様の知恵を借りたいと思います。 ここまで読んでいただきありがとうございます。 聞きたいことは、 圧迫面接の対策 去年受けた圧迫面接が忘れられず身体が震えたり涙や吐き気を少しでも抑える方法 おすすめストレス発散と肩の力を抜く方法です。 よろしくお願いします。
解決済み
う •些細な注意や言葉掛けで落ち込むことが増えた •気分の浮き沈みが激しい •自傷行為が増えた •楽しいことは楽しいが、仕事になると落ち込む •前よりは楽しいと思えなくなっている •休みの日も動きたくないと思う日が増えた この5年間でうつやら適応障害を繰り返し、転職し、休職しを繰り返しています。 そして、やっと1年続いた職場でもこのような症状がでてまともに働けなくなりそうです。 原因として、今まで働いていた人が次々といなくなり数ヶ月前より−3人の状態で、仕事量も増えたという現状だと思います。 自分は環境の変化に弱いようで、転職後は何事もなく働くことができるのですが、続いた後それで慣れた後に環境の変化がくるとメンタルがもたなくなります。 病院も通っており、定期薬はなく、頓服のみでやっています。 先生からは「時間が解決する、待つしかない、気にしないようにするしかない」と言われ我慢もできてないのにどうしたらいいんだろうという感じです。 お金もないので働かないといけない、でも泣くくらいなら仕事に行かないほうがいい、職場で泣かれる方が迷惑だろうし、それなら休んでほしいと思う人がいるらしいので。 人手不足の中さらに自分が迷惑をかけて休んでしまったらと思うといっそ苦しいのに、意に反して涙だけは出てきます。 前からですが自分は身体に症状はでず、寝ることも食べることもできます。ここはなんの変化もおきません。なのでうつではないと言われる要因であり、先生からも待つしかないとか言われるんだろうと感じますが。 他の方より酷くないからこそ、そうなりますが、自分で止められない涙だけはどうしていいか分りません。
か働いていませんが都合が中々合わなくてここ1週間近くでれていません。 2日前ほどから体調が悪く、微熱がずっと止まりません、(今も)そして今日、バイトはありましたが休みの電話を店にして店長に話したら案の定心配どころか 体調管理も仕事だからちゃんとしてくれる？ 代わりは他の人みたいに自分で探す。休みの電話なんてありえない。 今回はまだ良いけど体調くらい自分でなんとかしろと言われました。 明日と明後日にもバイトがあるんですが、3日連続熱が続いてるから行けるか分からないんですよね。 だから明日も行けるかわからないかも。と言う話もしようとしたら電話でさえぎられて、 言っとくけど明日は無理だからね？休めないから と凄く高圧的に言われ私も はい、多分、、 としか言えなくて、病院に行ったんですが病院に行く事も話させてくれないまま電話を切られてしまいました。 結局。病院に行くと抗生剤と解熱剤などを3日分とりあえず貰いました。 先生には3日家で休んだいた方が良いと言われました。 明日は来いと言われたのに先生からは休んどけと言われました。 正直2回しか行ってないし電話した時もストレスと怖さで涙が止まりませんでした。 どうしたら良いでしょうか
設のトリミングサロンなのですぐに応急処置をして2針縫ってもらいました。 お客様にワンちゃんをお返しする時に、 お詫びと、怪我をさせてしまった経緯と病院での処置の説明などをしていたのですが、プロの立場でありながら説明中にワンちゃんに可哀想な事をしてしまった罪悪感で泣いてしまいました。私が泣くのは間違っていると思います。けれど涙を堪えようとすればするほど込み上げてきてしまい、どうしようもありませんでした。見かねた店長が私が泣いてしまったせいで説明できていないところをフォローしてくださりました。 ワンちゃんにもお客様にも店長にも迷惑をかけてしまいました。 自分の未熟さを知ったので今後は更に気をつけてトリミングしようと強く思いました。 ただ、今回のショックが大きすぎて、気をつけるがあまり際どいところの刈り残しや、作業時間が長くなったりしてしまいます…。 乗り越えるためには技術だけでなく心も強くならなければいけないのだな…と実感しました。 同じ業種で同じ悩みを持っていた方いらっしゃったらアドバイスをいただきたいです。 よろしくお願いします。
や立ちくらみも多くなかなか体調が優れない日が続くことがあり、仕事にも支障があります。 不意に吐き気や立ちくらみ、頭痛に襲われたり気分が下がったままで涙が止まらない日も続いています。 仕事のプレッシャーや休んだ罪悪感に襲われて消えてしまいたいとも思ってしまいます。上司からは期待しているとも声をかけていただくこともあるのですが、それもまたプレッシャーになっています。 辛いです。
クで計理をしております。就職活動中に、第一志望であった別業界の会社に落ち、路頭に迷っていたところ、知名度に目が眩み、現在の会社に就職を決めました。 しかし、一年目からデフォルトで昼休憩なし、週2、3回と言われていた在宅は2、3週間に一度、残業時間は繁忙期に約80時間、繁忙でなくとも約45時間と、超ブラックな部門に配属されました。先輩方は全員優しく、素晴らしい方ばかりですが、どなたもNoと言わないので、しんどくなった人から休職しているような状態です。上司たちは全員が無理していることを把握しているものの、何とか仕事が回せてしまっているので、年々人員が減らされております。 他のチームの同期に話を聞くと、定時で帰っているところや週3で在宅をしているところがほとんどであり、私のチームが異様であることは明白です。 最初は笑顔で頑張っていたものの、日々時間に追われプレッシャーをかけ続けられるストレスは凄まじく、家で涙が止まらなくなり眠れない、食欲がなくなる、片耳が聞こえにくくなるなど、明らかに支障が出てきております。そんな私の状況を案じたのか、先輩方も声をかけて下さるものの、どなたも解決する方向ではなく受け入れる方向で私を丸め込もうとしてきます。 このままだと、精神的にも身体的にも絶対によくないので、転職を検討するようになりました。 前置きが長くなりましたが、私が悩んでいる点は主に3つです。 ①2年目の今転職するのは、タイミングとして適切か 新卒時代に落ちた第一希望の会社がやはり忘れられず、そちらの中途採用に挑戦してみたいです。ただ、募集要項には社会人経験3年以上とあり、このままここで3年耐えるか、一旦他の会社を受けるか、、、 そちらはエンタメ系の会社なので、そういった関係の別会社に一度就職するのもありだな、と思っています。うちのメガバンクから中途で受かった人もいるようなので、必ずしも同業界の経験が必要なわけではなさそうですが、、、 ②時間の確保の仕方 平日は馬車馬のように働いており転職活動の時間が取れず、週末はうつ状態になってしまうので何かをする気力が起きません。みなさんどのようにして時間を確保しているのでしょうか。 ③エージェント 何から始めたらいいかわからないので、どこかのエージェントにお世話になりたいと考えています。必要なら転職塾等も検討します。おすすめ等ありますでしょうか。 長くなってしまいすみません。 よろしくお願いいたします。
約1ヶ月半の休職期間をいただき、休職中なのですが、休職を延長したいと考えています。 2.復職の決め手は何ですか。 3.ずっと希死念慮が強いです。消えたい、遠くに行きたいという思いが消えません。不安で押しつぶされそうになり、涙が止まりません。 休職期間に適応障害からうつ病に進行している可能性はあるのでしょうか。気分に波があって調子が良いときと悪いときの差が激しいので、躁鬱の可能性もありますか。 また、希死念慮に対してどのように対処され てますか。私は布団にこもっておさまるのを待っています。
とにかくつらいです。 今の仕事は自分のキャパを完全に超えていて、毎日とてつもないストレスを感じています。 家に帰っても仕事のことが頭から離れません。 もちろん転職は考えていますが、諸事情であと1年は辞めるつもりはありません。 やるしかないので、少しでも気楽になりたいです。 どんなことでも良いので、少しでも心が軽くなるようなお話を聞かせてください。
聞いて貰えなくなったり対応してくれなかったりして辛いです…(´；ω；｀) そのせいか、人と喋る時に、喋りずらく声が出にくくなってしまいました(´；ω；｀) バイトが終わるとほぼ毎日ストレスで涙ばかりでてしまいます、 なので最近人を信用出来ませんしもう関わるのも疲れてしまいました。 これって、病気だと思いますか？
回答終了
小さくなってしまい、店長から「どうやったらこんな風になるん、やり直し」って大きな声で言われました。みんなの前で。 恥ずかしい話ですが、泣いてしまいました。 店長の前では泣かないように我慢したので気づかれてないと思います。それから我慢できそうになくて すぐ品出しをしに行ったのですがその際に泣きたくないのに涙が出てきました。自分でもメンタルが弱いとは思っています。 正直言うと行きたくないです。でも、ここで逃げたくないと言う思いもあります。 どうしたら泣かなくなりますか？ 皆さんならどうやって立ち直りますか？
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