事→洗濯、掃除機、トイレ掃除など簡単なものを。明けでしたくないので。散歩がてらに散歩行きます。 朝食は取らず、11時頃ごはんを食べます。それから2.5時間から3時間の昼寝をしそのあと布団の上でゴロゴロします。夕方17時半くらいに夕食を食べ、シャワーを浴び着替えます。夜勤前は情報収集しなきゃいけないので40分前に現場に入ります。自宅から徒歩3分で7時半すぎにゆっくり職場に向かいます。仮眠はもっとされてますか?
解決済み
勤、夜勤明け→夜勤・夜勤明けといったらシフトの場合夜勤が終わった夜勤明けの過ごし方はどのように過ごしたら次の夜勤を効率良く仕事できますかね…? 夜勤明けで帰宅して夕方辺りから夜まで仮眠して、日付超えて明け方くらいに寝て7時間ほど寝て15時、16時あたりに起きて夜勤に向かうと言った形はどうでしょうか… 夜勤連続で働いたことある方アドバイスなどどのように過ごしていたか教えていただけると幸いです!
回答終了
睡眠以外でお願いします
ラオケのバイトを始めました。 そこで、バイトに入る前の過ごし方のアドバイスを頂きたいです。 タイ トルで前後と言ったのは、21〜5時、21〜5時と連勤となることがあるため、その時の間の時間の過ごし方についてのアドバイスも頂きたいからです。 バイト中、休憩は一時間貰えます。 しかし、一時間の休憩では仮眠は出来そうにありません。 入る前と休憩時の、食事・睡眠等について、アドバイスよろしくお願いします!
ってきてまたその日の夕方頃に家を出てまた仕事というパターンですが、そのような人は居ますか? 居た場合生活リズムなど出勤までの過ごし方を教えてほしいです。 介護とかの夜勤は明けの日と次の日が休みらしいですが(笑)
にも関わらず遊びに行ったりしています! わたしはそんな元気が全くないので、夜まで眠り続けています(^^;;
、昼間、全く眠ることができないので、今よく言われている睡眠負債になってしまいます。体調が悪くなっています。
ざわするような。自分だけがなにか取り残された様な。 極端に言えば何だか死にたくなるような。 同じ様な方居ますか? 又、夜勤明けのお勧めの過ごし方、あったら教えてください。
・夜勤が切り替わります。 夜勤のときは22:00〜8:30まで仕事で、夜勤明けは12時か13時に寝て、20時頃起きて います(初日は全然眠れません)。 今日の晩に仕事が始まり、明日は有給なんですが、普段の仕事のときと同じように、昼寝て夜起き、朝まで起きていたほうがいいんでしょうか? 夜勤での有給は初なのでどうしたらいいかわかりません。 夜勤経験者の方のアドバイスをお待ちしております。
閉めて眠る ● 昼夜逆転しないように、そのまま疲れ果てるまで出かける ● そのままモーニングを食べてスポーツジムで汗をかいてから帰る ● 少し仮眠をとってからショッピングやランチでストレス発散する ● スーパー銭湯に行って疲れを癒す ● レンタルDVDショップに行って好きなDVDを借りて自宅で見ながら寝る ● 整骨院に行って全身マッサージをしてもらう ● 家に帰って寝てしまうのがもったいないので必ず出かける ● そのまま1泊旅行に行ってストレス解消する ● 土日に混みそうな所に手当たり次第行く ● 平日の昼間、割安で食べられる高級な飲食店で贅沢ランチを食べる ● 映画館や市民プールなど、昼以降に混みだす所に行く ● 午前中は適当に過ごし、お昼ごはんを食べた後に昼寝をして過ごす
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