というのが書かれていました。 1.炭水化物中心のランチ 例えば、うどんや白米、ラーメンなどは炭水化物を多く含みます。エネルギー源として、ある程度の摂取は必要ですが、炭水化物を中心としたランチは避けるべきでしょう。 2.缶コーヒーなどのカフェインの多い飲料 一気にカフェインを摂取することで、かえって疲労感を増幅させたり、疲労感による眠気を誘発したりすることもあります。 3.ジュースやサンドイッチだけのデスクで済ませるランチ ランチ時は手軽にデスクで済ませてしまおうとジュースやサンドイッチだけで済ませる人も多いです。しかし、こうしたメニューは糖質が多く含まれているものが多く、睡魔を誘発する恐れがあります。 4.ファストフード ファストフードは高カロリーな上、糖質も多く、炭水化物も多く含まれているため、眠気や疲労感、満腹感を誘発します。 5.揚げ物多めのメニュー 唐揚げやカツ丼といった揚げ物を使ったメニューも炭水化物が多く 特にダイエット中の方には不向き 殆どが お弁当(冷食含む)に入るものだし 毎日食べる身近なものでもあります。ファストフードやサンドイッチ、パスタ等ランチメニューは付き合いで食べることもあるでしょう。 だけど それらほとんど禁止になってしまったら 何食べたらいいん？ 具体的に教えてください!!
回答終了
ょでした・・・ところで 「いつもの中華にするか。」と課長が言うと、「そうですね、あそこはうまいですからね。」とみんなが言って私はついていくしかありません・・・ お店に入ると妙に赤が多くテーブルもいすも赤で、小さなテレビが高い所についていました。 「そうだな、私はレバニラライスと半ラーメン。」と課長が注文すると、「はんちゃんラーメン、あ、おれもそれ、それもうひとつ！」、「ぼくはレバニラライスと半餃子、あ、ご飯は大盛りで。」などと言っていました。 私は冷やし中華を注文したのですけれど、みんなあつあつのをものすごい勢いで食べるのです・・・「ハニー、お前も総合職でやっていくならスタミナつけたほうがいいぜ。」とか言われちゃって、そんなこと言われてもねーですよね。 どうして男性って、ラーメンにチャーハンとか２食分も食べちゃうのですか？なんだかみんなお腹が出ているような気がするのですけれど、総合職もなにもそんなこと関係ないとおもいません？
解決済み
所は「ラーメン屋、中華屋、イタリアン、牛丼屋、豚カツ屋、 カレー屋」などカロリーが高いものが沢山あるところばかりであぶらっこい食事が多いです。 しかし他の従業員もいますし付き合いで行かなければいけないのですが、こういったお店でどういう風に、工夫して健康メニューを頼めばいいのでしょうか？ 「例」 牛丼屋・・・納豆鮭定食、サラダ追加 カレー屋・・・野菜カレー、魚カレー、サラダ追加 という感じでよろしくお願いいたします。
所に勤務し、1週間経ちました。契約時、食中毒の心配もあり弁当は禁止。300円の自己負担(半額)で、入所者様と同じ献立で昼食を職員食堂で食べると説明を受け、そうですかと返事をしました。 後日、提供された食事は、入所者様の介護度が重いせいもあり、職員提供も高齢者対応の普通食。 ご飯は少し柔らかい程度。野菜は長さ1cm、箸でぎりぎり掴める、かなりやわらかい状態。味噌汁はニンジンの赤いものは見えますが、他は何の実か分からない。魚は切り身で普通の硬さ。肉は物は良いものらしいですが、コストの兼ね合いでひき肉様態です。果物は利用者様のみ。ご飯・味噌汁は食べ放題です。 3日で、ほとほと食欲を失い、社員食堂に足を運ぶ事がなくなりました。今日、上司から直接呼ばれ、食べない理由を問われ、色々説明したのですが、入所者様を理解(勉強）するため同じものを食べるのが○○年の伝統、一人暮らしの若者もいるので1日1食はバランスの取れた物を提供していると、説明を受け、後はひたすら「ルールを守れ」「食堂に行き、食べれる物だけでも食べてもらわなければ輪を乱す」の一っ点張り。確かに職場の目標が調和はいってます(笑) 食事形態はかなり細かく分けており、対応する調理部門は大変だと思います。(月一で新人介護員らに食形態の勉強会も行っている)今までも、散々、味付けの事で怒られ、宅配弁当の話も出たことがあるが、理事長と食材を収めている会社が懇意にしており食材の納品を少なくする事は出来ないらしい。そもそも理事長(80歳代ワンマンタイプ)が、おにぎりは塩むすびが一番(海苔もなし）素麺の時は職員は必ずおにぎり。入所者様は菓子パン。これも伝統と、呆れ顔で教えてくれた管理栄養士。。。カロリー計算上はOK.話は平行線で、早急に改善を行える所は施設も検討する、あなたには期待しているから入所者の状態を良くし、職員の食事も改善していくと話はありましたが、特老では、いつになったら改善するのやら？福祉施設で働いている方、昼飯はどうされていますか？ 昼食の時間が憂鬱で仕方ありません。何か相手を納得させる良い方法はないでしょうか？(口の廃用症候群が進む、早食いの職員が多い、昼食を選ぶ自由もないの？とは伝えました。）長文・乱文失礼しました。あまりに、悶々としてしまい大人げないと思いつつ、寝れません。
の先輩も全く注意しません。 皆自分の保身のためにその人の機嫌を取っています。 私はそれがムカつきます。 私はその人よりも歳下で職種は違うし、性別も違います。 だから、言いにくいし、ねじ伏せてきたりします。 また、セクハラにもなっています。 その人は自分が異性として魅力がないこと(デブ)が 分かっていないようです。 ・デブなのに若くて綺麗な子を選ぼうとする。 ・デブなのに同じような異性を嫌う。 ・痩せる努力をしない。 そして、構ってほしいがために ネガティブな発言や人の悪口ばかり言います。 最近は私の休む日まで指示してきてうざいです。 向こうからにしたら、ただ言っているだけだと思いますが 私も疲れました。 職場の雰囲気は悪いです。 私も頑張って努力して痩せたのに最近は上手く調節できないし、便秘や胃もたれもしやすくなっています。 なんかもう全部疲れてしまいました。 この前はデブの友人と遊びましたが、そいつと重なり 『デブは悪！』と思ってしまいました。 パンケーキを食べてラーメンを食べてキャラメルフラペチーノを飲む、推定80キロはあります。 細い子が今日だけと決めて食べるのは許せれますが ドクターからおそらく痩せろと言われているのに 何も考えずに食べているのに引いたしムカつきました。 私はすごく努力しているのに。 友人は格好もおばさんみたいなトレーナーとダボダボのジーンズで平気で外出して…前まではこんなにムカつきませんでした、私も前はデブでした、でも頑張って1年で12キロ痩せました、今もキープ中です。 おそらく私が痩せたことと職場にいる威張り散らすデブに対してのストレスが原因だと思います。 そして、帰りに私が彼女の食生活を注意してしまい、喧嘩になりました。私は泣きそうになってしまいました。 かなりぶれました。頑張ってダイエットした私がおかしかったのかなとか、私が食べたかったスイーツは食べれずに帰ってきたことも、イライラして原因になったのだと思います。 結局、友人には謝罪しました。 ダイエットする気のない友人に注意した自分が押し付けただけでしたし。 それから数日、私は生理前や仕事のストレスで過食気味です、なんとかカロリーを抑えようとリンゴヨーグルトやバナナヨーグルト、甘酒や味噌汁などを朝食にして、昼は弁当、夜は普通に食べて、お菓子を少し食べてしまいます。それから、少し散歩をしたり。 だめだと思いながらもいまは仕方ないと思って…あの日食べれなかったスイーツを後悔しながらも…いまは生理前で情緒不安定になっており、食べ物のことばかり考えてしまいますが、食べようとしては手が止まります、安心します。 なにか・・いいストレス解消方はありませんか？ 私は間違っていませんよね？ とにかく疲れています(´；ω；｀)
ン屋のパートに出ているのですが、仕事が合わないのか体重がドンドン落ちてきてしまっているんです。 具体的に言うと、38kgだったのが37kgになって腰の骨が出っ張ってきてしまっています。 生活に余裕が無いからとはいえこのままではいずれ死んでしまってもおかしくないと私は思うんです。 私の学校ではバイトも禁止されているし、お金を稼ぐのはまだ無理なのでせめて食べ物(私が料理します)で体重や脂肪を増やせたら良いのですが、 カロリーが高く、栄養価も高い料理を知ってる方、教えて下さい！
は自分でも怖くなる程の食欲があります。お腹が空いて吐き気がしたりイライラしたりしてしまいます。 昨日1日食べたものを覚えてい る限り書きます。 朝→一合分のご飯、納豆、ウインナー、フルグラ、1口チョコレート4.5粒、しみチョコ1袋 昼(出勤前)→中華丼(自炊、米1合分)、うどん 昼(出勤中休憩)→ラーメン、おにぎり、おかず(会社の食堂)、カロリーメイト2種類 夜(出勤中休憩)→定食(会社の食堂)、柿の種、たけのこの里 夜(帰宅中、帰宅後)→菓子パン2個、パスタ、焼きおにぎり2個、冷凍たこやき6個 就寝前→カップラーメン、チョコレート 仕事の日でこれだけ食べてしまうので休みの日は一日中食べています。朝昼昼夜夜の1日5食が定着してしまいました。その時はお腹いっぱいになるのですが、5分経てば満腹感がなくなり10分後にはお腹がすきます。仕事中も「お腹空いた」しか考えられなくなってしまうことがあります。過食の原因を自分なりに調べたのですが思い当たる節はありませんでした。睡眠もしっかりとっていますし、大きなストレスもありません。上司にも同期にも恵まれ仕事もとても楽しく、一人暮らしも充実しています。 今は仕事中のイライラも何か他のことに集中することでごまかしていますがこの先仕事に影響が出てくるかもしれないと思うととても不安です。 一度病院にかかった方が良いのでしょうか？その場合は何科になりますか？ 過食の薬があると聞きましたが158cm41~43kgのこの体型で処方してもらうことは可能でしょうか。(遺伝もあり昔から太らない体質です) 拙い文章で申し訳ありません。ご回答お待ちしております。
の多床室型で働いていますが、手のかかる入居者様は少ないと思うのですが、そこそこ忙しかったり、入浴介助が大変だったり、職員 間の連携やコミュニケーションが重要だったりで、大変なところもあります。また特養の多床室型の経験はあるのですが、ユニット型は少し見学したくらいで経験がありません。その特養の多床室型は今の老健と比較して、手のかかる入居者様が結構多かったです。上記の質問に対する回答よろしくお願いします。別にどちらの回答がきても、今の職場を辞めたりはしないので大丈夫です。参考までに聞きたいので。
場合。 昼食時間に差しかかった場合、普段アシストしてくれているお礼の意味を含め軽く奢るケースも多いですよね。 時間もない、お金もない場合、下記の中でどこを選択するのが無難と思いますか？ ① ラーメン屋さん ② マック等のファーストフード ③ 牛丼チェーン店 ④ ファミレス ⑤ １００円寿司 ⑥ その他 あくまでも恋愛感情抜き（デート的要素ではない）という設定で。 男同士でも上司（年長者）が部下（年少者）に奢るというパターンが一般的ですよね。 軽いノリで男女問わずご回答よろしくお願いいたします。
なぜ、ブラック企業(特に都会のブラック企業)では肥満や不健康な社員が多いのでしょうか？
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