航空自衛隊に4月に入隊するのですが、広報官に体を鍛えなくても教育期間中に体がしまるから大丈夫と言われました。 ですが、…

Question

航空自衛隊に4月に入隊するのですが、広報官に体を鍛えなくても教育期間中に体がしまるから大丈夫と言われました。
ですが、身長175センチで体重が78キロあるので不安です。身体検査でも血圧で一回引っ掛かているので、入隊時の検査で落される可能性があるのも気になります。4月2日に着隊するので、それまでに筋トレやトレーニングをしようと思います。入隊までに腕立て、腹筋をどれ位したほうがいいのか？その他にお勧めのトレーニングも教えてください。入隊時の身体検査で落ちる場合もあるのかも気になります。地震の影響で3曹を目指し、想いが強くなりました。広報官に9月に曹候補生の試験を受けたほうがいいと言われましたが、合格するためにはどのような対策をしたらいいのか？文面が汚く読みにくいですが、本気のアドバイスのほうをお願いします。

Answer 1

確かに最低限健康であれば教育隊でも何とかなるのですが
鍛えておくに越したことはありません。
自衛隊の体力測定で重視されるのは駆け足腕立て腹筋ですのでとりあえずそれをやればいいです。
腕立て伏せと腹筋を体をそらしたり曲げたりと楽をしないキツイ態勢で20回して休憩、
5kmを途中で歩いても水分と糖分補給しながらでいいのでジョギング。

最初はこれだけでいいので確実に続けてください。
からだが出来てきたら回数を増やしたり5km走のペースを少しずつ上げてください。
空自の教育隊ではあまり5kmを越えて走ることはありませんのでこれらができてくれば教育隊は乗り切れます(笑)
運動が苦手、というのはちょっと筋トレしただけでいきなり筋力が付いた感じがして楽しめます。
入隊前に体を壊したらアホなので無理せず鍛えてください。

Answer 2

きちんと飯食って、それだけで良いさ。後はやり抜く着いていく負けない根性だけを絶対に諦めず抱けば良いさ。それだけ。結果は必ず付いて来る。苦しいと言わないだけ。前夜まで彼女を思いっ切り抱いていた男が言う。