職場は人間関係も良くて楽しいんですけど、出勤するとき毎回緊張してしまうのかドキドキして不安感に襲われます。ひどいときだと…

Question

職場は人間関係も良くて楽しいんですけど、出勤するとき毎回緊張してしまうのかドキドキして不安感に襲われます。ひどいときだと胸が苦しくなります。仕事以外でもときどきこういう感じになるんですけど、パニック障害の可能性はありますか？

Answer 1

医師に聞けと回答がありますが、内科的に原因がなければ後の精神医療での診断は【ザル】です。

原因を見誤って治りもしない投薬治療で治らない患者が溢れかえってますが、ご注意ください。

パニック障害や鬱などの精神疾患の主因は精神的ストレスやトラウマでは無いと確信し、現代人のスマホ多用をヒントにして自力で完治しています。
患者の大多数は程度の差はあれ、スマホやパソコン、ゲーム機多用によるストレートネックや巻き肩傾向が影響していると考えています。
精神医療では原因を見誤るため、結果的に患者が完治に向かえないという状況になるとみています。

こちらを試して②③の方が呼吸が楽になりませんか？
これは何故なのかです。
①が日常生活に近い状態で、無意識に息苦しさが出ている可能性があります。
私は①でも違和感なく呼吸出来るように是正する必要がありました。

①両腕を体に沿わせた状態で仰向け寝
②両手を頭の下で重ねて枕にして仰向け寝
③両手を腰の位置で重ねて（手のひらは床向き）体と床に挟み込むようにして仰向け寝

【注】起床時に何故かバンザイして起きる方、横寝・うつ伏せが多い方は要注意

上記の簡単な確認も精神医療ではやりませんが、この掌握が完治に重要でした。

携帯、スマホ、パソコン、ゲーム機多用、姿勢の悪さ
↓
慢性的な肩首こり、ストレートネック、スマホ首、猫背→顎関節症、肋間神経痛、胸郭出口症候群、頸椎ヘルニア（整形外科では埒が明かず）
【注】顎関節症と精神疾患の併発傾向をスルーしたがるのは、この全容解明が進むと精神医療の妥当性が失墜するためではないかと推察しています。
↓
胸郭の可動域、柔軟性の低下
↓
胸式呼吸の阻害（呼吸器科は何故かスルー）
↓
慢性的な浅い呼吸→自律神経失調
⇅
日常的な緊張のしやすさ（緊張は浅い呼吸を更に助長）→ストレス増大（パニック障害の原因ではなく併発傾向）
↓
【ストレスイベント】（職場や学校、職場でのいじめ、叱責など。原因ではなくトリガーであり原因だと思いこむと最悪です。それまでの不定愁訴によるパフォーマンス低下で友人関係や仕事での細かな失敗も当然あったはずで、これを無視してはダメ）
↓
パニック発作

現代人の精神衛生のサポートとして精神医療は何の意味も無いと考えています。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11240456761?fr=and_other

顎関節症は重要です。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14224024439?fr=and_other

Answer 2

ここじゃなくて、お医者さんに聞いた方がいいかと