体調が良くなくて仕事をやめましたが、気持ちの方が悪化してしまってます。 どのように気持ちを整理すればいいでしょうか？

Question

体調が良くなくて仕事をやめましたが、気持ちの方が悪化してしまってます。
どのように気持ちを整理すればいいでしょうか？40代主婦、子育て一段落でせっかく始めた仕事を1ヶ月ばかりで辞めました。
自分自身の価値やキャリアのため、
子供の教育費のために思いきって始めた挑戦だったんですが、持病再発で職場の迷惑になるかとまた家に引きこもる生活となってしまいました。
今後また仕事がしたいけど
体調悪いのに何が出来るのか？など
今後の不安が強く、
気持ちが落ち込んで何もする気になれません。
どのように前を向けばいいでしょうか？
このような経験ある方いますか？

Answer 1

わたしはコロナの後遺症で、思いきって飛び込んだやってみたかった職場で感染後に嗅覚異常、記憶の抜け落ち、計算処理できない。集中力と注意力の欠如やブレインフォグ、喘息と肺の不調、ふらつきなどがキツくなり、待機期間終了後仕事場はほぼ休憩無しの緊張状態の九時間労働だったのもあって、倦怠感や後遺症の再発。
休職→傷病療養→退職→傷病療養→療養して約二年になります。

正直完全に回復は難しく、記憶の抜け落ちや喘息がまだ継続していてとても就労に耐えられる自信がない状態です。

資格の勉強やボランティアとかから徐々にトライはしてみていますが、なかなか注意力や集中力の欠如、段取りの構築などの面で頭のなかの処理がうまくいかず、落ち込むことや出来ない自分と向き合う日々をおくっています。

薬の長期服用で体に異常が出始め、ぎっくり腰をきっかけに病院に行くのもイヤになり、元の自分にもどるのを諦めるしかないのかなぁ。と割りきれない自分と日々闘っています。(笑)

こんな筈じゃなかったし、こんなん自分じゃない。なんですっきりしないのか？
医者に行っても結果はなかなか寛解に繋がらないし、お金もかかるし、出口見えないし、ほんとイヤになります。
最初毎日普通にこなしてきた料理もやり方がわからなくなり家事もこなせない、味も臭いもへんてこな未知の経験に、自分の価値はなくなった様に感じてすごくショックでした。コロナ(ウィルス感染)はマジ怖いです。

なので、あなたの気持ちはめちゃくちゃよくわかります。

しごとの内容を単純でもっと難易度を落としたパートにしないと多分しんどいよね。
完璧、完成度や時間重視、段取り複雑、急な体調不良に厳しいとこが多いので、無理して働くことでいちばん大事な家族の心身の健康まで巻き添えにするくらいなら、足元を固めるために自分を大事にしても良いのかなー。と旦那に言われ、最近ちょっと開き直りぎみではあるなぁ…。

まぁ、セルフネグレクトになり始めてる可能性もあるけどね。(*￣∇￣*)

お互いぼちぼちいきましょう。

Answer 2

子育てに専念されて久しぶりの社会復帰ということですよね…。

やはり主婦と社会では生活も環境も変わるので、心身の疲労は出てしまうと思います。

一気にではなく時短などで徐々に働かれた方が良いのではないでしょうか。

そして今回は久々の社会復帰で自分のペースに合わなかっただけと、次に進むために割り切るのも大切だと思います。

今のお休み期間に自分のやりたい仕事や興味のある仕事が何かもう一度考えてみるのも有効だと思いますよ。

Answer 3

いやあ、病気は仕方がないです。そう落ち込まずとも。

体調を回復することが最優先だと思いますよ。たくさん寝て、食べて、リフレッシュしてください。体調が悪い時ってどうしても気持ちもマイナスにいってしまうので、周囲に甘えても良いので、たくさん休みましょう。先のことはそれから考えたらいいんです。今、全部を完璧に決めて、答えを出さなきゃいけないわけではないですよ。人生、まだまだ長いです。

スマホも、どうしても悪い情報ばかり目につくことってあるので、しばらく見ないようにするのも手ですよ。