電車通勤トラウマ乗り越えた方いますか？アドバイスお願いします。

Question

電車通勤トラウマ乗り越えた方いますか？アドバイスお願いします。以前、パワハラ・業務過多で体調を崩し電車のアナウンス音も辛くなったことがありました。休職後、車通勤可能な別部署で元気に花たらいてます。しかし、やりたい仕事があり、そのためには電車通勤必須なのですがトラウマがあり怖いです。同じような状況で乗り越えられた方いますか？
以下詳細です：

新卒の際に入った部署のパワハラ、業務過多が酷く体を壊し休職しました。最後の方は電車のアナウンス音も辛く感じ、また地下鉄だったのですごく閉じ込められてる感じで辛かったです。
復職は自宅近くの部署に異動。電車も３駅ほどで現在は車通勤をしています。しかし最近新卒の頃の部署でのヘルプに入り、以前とは別チームで人も違う事もあり（パワハラ上司は同じフロアにはいますが）やっぱりこの仕事がしたいと思い始めました。しかし電車通勤になるのが怖いです。自宅→バス→電車（１回乗り換え）→職場で計１時間１０分ほどです。
同じような経験された方、電車通勤でも大丈夫でしたか？？

Answer 1

私はそういう経験ないですが、水島広子さん(精神科医)著『心がボロボロがスーッとラクになる本』を紹介します。

この本のテーマは「衝撃」です。心が病んでいる人は何らかの衝撃を受けて、心が折れてしまっているというのです。

この本を読むことで立ち直るきっかけが掴めるでしょう。AmazonやKindleで試し読みできます。

また水島先生はトラウマがテーマの本も書いてるので、読めばトラウマ軽減になるかもです