職場にモラハラジジイとかモラハラババア(怒鳴りつける、貶しまくる、

Question

職場にモラハラジジイとかモラハラババア(怒鳴りつける、貶しまくる、監視しまくってる)がいて周りの上司や同僚もそいつ等と仲良くしてる場合どうやって自分のメンタルを高く維持して働いていけばいいのでしょうか？

なんでも吸い込んでしまい鬱になって転職しまくって通勤片道30分圏内で応募できる会社がなくなってきてしまって困っています。（笑）

Answer 1

世の中、弱い犬ほど吠えます。
人間関係に振り回されないことも社会人スキルの一つと思いますが、無理はしない方が良いです。
メンタルを維持するのはそもそも無駄な背伸びをしないことですが、難しいですよね。
心理学的にはメンタルが本当に強い人は、弱い自分を受け入れて自分を好きになれる(応援できる人)らしいです。

以下は興味なかったらスルーしてください。もし一つでもご参考になることがあれば幸いです。
@職場の人間関係なんてどうでもいい(精神科医5分) →職場だけでなく普遍的な人間関係の法則です。
https://youtu.be/60PyhtqcozE?si=bmrgO2dRPPbfeA62
@自信をつくるシンプルな3つの習慣(しあわせ心理学 13分) →自分に自信のない人は共通の理由があります。
https://youtu.be/RY-scXc_o8k?si=zXVc8s8Wd2eIgAuH
@メンタルを強くするあらため弱くしてしまう5つの習慣(しあわせ心理学13分)→どうにもならないことで悩む習慣など
https://youtu.be/qqoOV5W-0Is?si=c_JEzpAVnNRSH7MD

Answer 2

どこにも怒鳴るモラハラジジババはいるものです、
私も沢山会いましたよ、
人間関係は様々な問題あります、
まず主様の生育過程で怒鳴る人はいませんでした？
親が怒鳴る人であれば、その時のトラウマで
何度も過去の事を考え、
同じような人を引き寄せているのです。

あとジジババはおだて作戦、ほめる認める、
怒鳴られても
「悪い所教えていただきありがとうございました」
と言ってやる。
これは子供向けの歌ですが、
大人社会でも役立ちます。

https://www.youtube.com/watch?v=l0wF1hn-vjc

Answer 3

職場でのモラハラに対処するためには、以下の対策が有効です。

1. **記録を取る**: モラハラの具体的な事例を日付と共に記録しておく。これは問題を報告する際の証拠となります。

2. **サポートを求める**: 信頼できる同僚や外部のカウンセラーに相談する。職場外のサポートグループや相談窓口を利用するのも一つの方法です。

3. **自己ケアを優先する**: 趣味や運動など、ストレスを解消できる活動に時間を割くことで、メンタルヘルスを保護します。

4. **会社の規定を確認する**: 会社のハラスメント対策の規定を確認し、適切な手続きに従って問題を報告する。

5. **法的な相談を検討する**: 法的なアドバイスを求めることも一つの選択肢です。

これらの対策を講じつつ、自分の健康と安全を最優先に考えることが重要です。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。

Answer 4

職場でのモラハラは深刻な問題です。メンタルヘルスを守るためには、以下の対策が有効かもしれません。

・モラハラの加害者から適度な距離を保つ
・上司や人事部門に状況を説明し、対応を求める
・同僚や信頼できる人と話し合い、精神的サポートを得る
・ストレス発散の方法(趣味、運動など)を見つける
・カウンセリングなどの専門家に相談する

しかし、状況が改善されない場合は、転職を真剣に検討することも大切です。メンタルヘルスを守ることが最優先です。通勤時間が長くなっても、より良い職場環境を見つけることをおすすめします。

一人で抱え込まず、上司や専門家に相談するなど、適切な支援を求めることが重要です。頑張りすぎずに、自分のペースで対処していってください。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。