人と関わるのが怖くて仕事が続きません。 1週間以内での退職を繰り返しています。

Question

人と関わるのが怖くて仕事が続きません。
1週間以内での退職を繰り返しています。自分が気持ち悪くて、人と話す時はいつも失礼なこと言ってないかな、気遣わせてないかな、嫌われてないかなってことで頭がいっぱいです。
誰かに責められてるわけでもなく、周りの人はみんな優しいのに、仕事中も緊張感がずっとあります。
そのせいで教えられてることも頭に入ってこず、集中出来なくて、仕事が覚えられないことに焦りまた不安になってという悪循環です。
普通にしてれば嫌われることもないし、仕事も出来ると褒めてもらえることが多いので、気にしすぎだということは分かっています。分かっていても気にすることをやめられないのが辛いです。
帰宅すると疲労で何もやる気が起きなくて、着替えも食事もせずに寝るという生活です。
また、自律神経が乱れやすく、発熱やアレルギー症状(鼻炎や気管支炎)、頭痛、めまいなどを起こし体調も崩します。
そんなこんなで職場という空間に行くことが怖くて、出勤の準備をするも体が動かずに無断欠勤をしてしまいます。
何度も同じことを繰り返しているので、正社員で働くことは諦め、人との関わりが少ないアルバイトで慣れていこうと思い、退職を考えているのですが、
どう伝えればいいのかが分かりません。
はっきりとした病名も無いのに「ストレスによる体調不良で辞めたい」なんて言っても呆れられるのが目に見えていて伝えるのが怖いです。
また、事情を話して体調が安定するまで休みを貰って職場に復帰することも考えましたが、心が弱い人間だと周りに知られて気を遣われながら仕事をするのは苦痛で耐えられません。

今まではバックレてしまったり、メールで退職の意思を伝えたり、退職代行を利用したりしていましたが、しっかりと手順を踏んで退職出来るようにしたいです。

とにかくどうしたらいいか分かりません。

Answer 1

気持ちはめちゃくちゃわかります。
でも弱いことは悪いことじゃないです。
今の時点で自律神経失調症や適応障害、
進行すれば鬱、という言葉が私は
浮かびました。（しんどいならスルー
してもらって大丈夫です）

内向的な人は精神障害になりやすい
けど、精神が不安定だからこそ精神
障害を自身で認めにくく、それが
足枷になってしまうと思っています。
認めた方が楽なんですよね、実は。

みんな弱さを持って生きてます。
離婚で何回も×がついてる人、
酒に溺れて中毒になる人、
太ってるのに食べてしまって巨漢な人、
虐待されて育った人、
虐待とまでいかなくても
しんどい環境で育った人…

パッと見でわかる人もいるけど、
一見そんなのわからなくて普通に
暮らしてるように見える人の方が
多いのが世の中です。
そんな世間に紛れ込んで生きる
ためには、自分にはこういう弱さが
ある。でも、この自分で生きていく。
そんな気持ちが必要だと思ってます。

弱さを切り離すことができたら
楽なんですけどね笑

そんなことできないんだから、
もうこの自分で生きていくしか
ないや〜って。

正直どの職場も最初のうちは
優しい人が多いです。
時間が経って慣れてきた頃に、
周りのお膳立て無しで働き続けて
いくためにはできるだけ無理のない
環境で働くこと、それを自分で選んで
いくことが必要になってきます。

今の状態を正直に話す必要はないです、
でも認めることは欠かせないことだと
私は思います。
病院に行くのか、友達に打ち明けるのか、
自分の中で消化できるのか
認める方法は人それぞれだと思いますが、
お勧めは病院に行こうって思うこと
（実際に行かなくてもそう思えるだけで
よかったりします）かなと。
診断もらう覚悟ができればこっちのもの
です。

ほんとこんな世の中ポイズンだし、
もっと優しい世界になったら
生きやすいのになって感じですが、
頭の中が優しくないうちは、どこに
行ってもしんどいです。
たくさん主張してくる頭を静かに
させるためには、弱さがバレても
いいというひらき直りです。

主さんはもうその一歩を踏んでそう
なので、あと一歩かなと思います。
たくさんの回答者さんからコメント
もありますので、ぜひ受け取って
みてくださいね。

Answer 2

とにかく今のは辞めてしまう。
入ってスグの人は辞めてもダメージは少ないです。
精神科で相談して心を楽にする抗うつ薬や抗不安薬を処方してもらいましょう。

Answer 3

本当は病院に行き適切に薬など頂きたいのですが、評判の良い心療内科や精神科は予約でいっぱいでなかなか取れなかったりもします。

たちまちは何日か先でも予約して行ける日を見つけると良いと思います。

アルバイトでも人とは関わる事が0ではないので、まだ適応障害なうちに行動しないとパニックからのうつ病になりかねません。

薬は副作用も多少ありますけど、楽にはなれますよ。
まずは身体をお大事に。

しっかりと、手順で辞めたいのでしたら、辞めますと伝える(直接が難しいのでしたら電話でも)
退職願を書く、保険証返すくらいです。

Answer 4

一度心療内科とかで診てもらうのが良いと思います。
そして、脳疲労に陥ってしまう可能性があるので、可能であれば少しお休みした方が良いと思います。

私も最近似たような症状があり、最近ついにうつ状態となってしまいました。

薬でかなりよくなりました。

心療内科や薬に抵抗がある場合は、脳のセロトニンというホルモンが大事になったりするので午前中外に出て散歩をするとか運動するのが良いと思います。