仕事や資格勉強しないといけないのが頭にあって、息抜きがさっぱりできません。ゲームしてもお酒飲んでもずっと頭に仕事と勉強が…

Question

仕事や資格勉強しないといけないのが頭にあって、息抜きがさっぱりできません。ゲームしてもお酒飲んでもずっと頭に仕事と勉強があって、楽しくないです。なので遊ばなくなったのですが、ずっとストレスで効率が悪くなるから、息抜きしたいけどできないという悪循環です。

しかも低賃金で、遊ぶようなお金もないため遊ぶとそれはそれで別のストレスが溜まります。

もう何を治したらいいでしょうか。休みも最低限の週休2日しかないです。無理です。最近は食欲もなくて何もやる気が起きません。

転職を考えてますが、責任の重い仕事の途中で、来年の春まで続きます。ほんとはすぐやめたいのですが、無責任でしょうか。

Answer 1

仕事のこと全く知らないですが、
長く精神科にかかっているので
少し書きます。
ノイローゼになっているような気がします。
仕事→転職大変だからとりあえず続ける
資格勉強→1〜2週間お休みする
食事、睡眠をよくとる

Answer 2

次が見つかったらすぐに転職で良いと思います。

その仕事の責任は、質問者様個人ではなく、会社が負っているものだからです。

またこれは個人的な感覚ですが・・・。
メリハリをつけないと、すべて中途半端になる気がします。
とはいえ、そんな簡単にはいきませんが。

まずはハードルを下げて、「始める」ことからでやるのが、私には効果がありました。

「資格の勉強」は「まずテキストを手に持ってめくること」が始まりでした。
１日目はめくったら、それで「やった」事になります。そこでその日の資格勉強は終わり。

仕事は、「明日やることを決めたら」終わり。

終わりの儀式って必要だと、メンタリストのダイゴさんも行っていました。

Answer 3

仕事辞めれば良いんですよ。誰にでも辞める権利がありますから、責任だの迷惑だのなど考えなくていいです。