将来が不安で食欲不振、不眠になり困っています。 同じような方で乗り越えられた方や有識者の方にアドバイスを頂きたいです。 …

Question

将来が不安で食欲不振、不眠になり困っています。
同じような方で乗り越えられた方や有識者の方にアドバイスを頂きたいです。

現在30代で地方住みの女(独身)です。
地元企業の正社員で働いています。年収は地元の平均ですが今後あまり上がる見込みもなく退職金もありません。

ここ最近メンタルが不安定になってしまった経緯は以下の順番だと思ってます。

①自分の仕事量だけ多い。辛い。むかつく。
②転職のため面接や試験を受ける。その際に転職ブルーに陥いる。
③大企業の最終面接で落選。やっぱり自分が転職なんて無理なんだ。
④小さい会社の面接は通過。ただ、年収が下がるし会社の規模や将来性を考えたら今の方がマシかもと思い辞退。
⑥でもうちの会社も潰れないとも限らないよなと不安になる。そしたら私なんて無資格で大した経験もないからどこにも再就職出来ないかも。
⑦なんで手に職つけておかなかったんだろ。高校の時の進路から間違ってたんだって悲しくなる。
⑧もしいまの会社で定年まで働けたとしても退職金もないしやっぱり後悔するかも。でも転職先もない。
⑨今度は独身なのにも不安を感じ始める。でも結婚したい訳ではない。
⑩このままでいいのかなって思いながら今の会社で働いている。

結局解決策もないままモヤモヤだけ残り仕事中に涙が出てきたりします(誰にも気づかれないように拭ってます)。
色々考え出すと、今まで気にしてなかったことまで不安に感じてきます。

勝手にネガティブな想像をして勝手に病んでいる状態です。
今の所は仕事もるし衣食住に困ってないのに何でこんなに不安なのか分かりません。

お風呂や散歩しても不安は消えませんでした。
毎日暗い気持ちになります。

楽観的に考えられる方法や不安を和らげる考え方があれば教えて下さい。

Answer 1

①客観的それを証明できるなら上司やその上に相談したら良いです。
②当然です、転職について回ります。強い心で耐える事が出来ないなら何もしない事です。
③会社は沢山あります。自分の強い部分を明確にして臨むしかないです。
④最初から目標に成らないと思います。
⑤無資格なら有資格者に成れば良いです。楽じゃないけど。
⑥今さら悔やんでも遅いです、今から頑張るしかないです。
⑦だったら、現実に基づいて人生の計画を準備するしかないです。
⑧老人ホームでも入るか、その他の解決策を模索するしかないです。
⑨そんな考えても無駄です。厳しいですが自分で自分の人生は切り拓くしかないです。

Answer 2

不安になるのは当然だと思います。

結婚しないといけないと思います。